Первая волна жары в Беларуси прошла, поэтому сейчас самое время подготовится к следующей. Нужно помнить, что летом очень важно правильно увлажнять организм, ведь высокие температуры и низкая влажность воздуха могут вызвать только одно: потерю воды. Потея, мы лишаем себя электролитов, необходимых организму для нормального функционирования, и рискуем получить ряд серьезных последствий: от изменения сердечного ритма до хронической усталости и резкого снижения кровяного давления. Противостоять этому помогут самодельные изотонические напитки (изотоники). Некоторые эксперты уверяют, что они увлажнят организм даже лучше, чем вода.
Читайте также: Этот корнеплод нужно посадить в доме каждому белорусу. О его неоценимой пользе известно уже тысячи лет
Изотонический напиток — это жидкость, основной характеристикой которой является высокий уровень регидратации, так как в ней мало натрия, и она помогает организму усваивать воду.
Не путайте изотоники с энергетическими или стимулирующими напитками — изотонические напитки не содержат стимулирующих веществ.
Изотоники обычно содержат сахар или глюкозу, хлорид натрия, калий и другие минералы, которые помогают восполнить потерю электролитов при потоотделении. Благодаря всем этим ингредиентам изотонический напиток также восполняет энергию, потерянную во время физических упражнений.
Важно помнить, что изотонический напиток не должен полностью заменить воду! Его нужно пить в меру, потому что он содержат много простых сахаров и солей. Изотоники советуют, чтобы разнообразить жидкости в течении дня.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Из чего на самом деле делают чипсы? Вот что белорусы не должны видеть в составе
