Привет всем! На связи Макс Гуру Рагу, я пишу о здоровье, питании, как можно всё есть и похудеть. А ещё делюсь рецептами блюд, которые обожают мои подружки.
Сегодня расскажу вот про что: ФРУКТЫ ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ?
Если хотите узнать побольше секретов и посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал
С каждого утюга сейчас про то, что с фруктами пора заканчивать. Мол, там много каллорий. Давайте проверим.
Калорийность фруктов на 100 гр:
Банан — 96 ккал;
Апельсин — 43 ккал;
Гранат — 72 ккал.
Калорийность «нефруктов»:
Чипсы любые — 522 ккал;
Вафли «Яшкино» — 515 ккал;
И даже гречка — 343 ккал.
Правда не в калориях. А в том, что во фруктах много фруктового сахара! И фрукты могут разгонять аппетит, так как влияют на инсулинорезистентность. Но лучше съесть фрукты, чем вафли
Такой мой вывод.
Ставьте лайк, пишите комменты. А если хотите посмотреть как я живу, как питаюсь и худею - заходите в мой телеграм канал
#фрукты #калории #сахар
