Зарубежные специалисты в области диетологии перечислили основные ошибки во время завтрака. Информация об этом опубликована на научном портале Eat This, Not That!
По словам экспертов, первый прием пищи очень важен, поэтому он должен быть максимально сбалансированным и полезным. При этом с утра не рекомендуется есть сладости и хлопья. Связано это с тем, что они содержат в себе много вредного сахара. В частности, для женщин норма глюкозы в начале дня не должна превышать 25 граммов, а для мужчин — 36.
Также на завтра специалисты не советуют пить крепкий кофе, который негативно влияет на уровень сахара в крови и мешает организму ощутить чувство голода. Лучше всего утром выпить стакан обычной воды и ввести в рацион овощи и фрукты. Их регулярное употребление благотворно скажется на профилактике онкологии, диабета, недугов сердца и печени.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
