Яйца — необходимый продукт в рационе каждого человека. Он богат белком и необходимыми для здоровья человека веществами, пишет издание Medikforum.
Ранее медики заявляли о слишком большом содержание в яйцах холестерина, теперь же считается, что употребление этого продукта в умеренных количествах не только не вредно, но и полезно для поддержания работы сердца.
Однако врач Игорь Строков назвал 4 причины, по которым от употребления куриных яиц отказываться не стоит:
- они имеют питательный состав:
- холестерин, содержащийся в них, ву умеренных количествах не вреден;
- их употребление дает длительное ощущение сытости;
- есть яйца полезно для здоровья глаз из-за высокой концентрации в них лютеина и зеаксантина.
"Следует определиться по поводу включения куриных яиц в свой рацион, отталкиваясь исключительно от личных предпочтений и вкусовых характеристик, а также факторов риска для здоровья в каждом конкретном случае", - пояснил врач-нутрициолог И. Строков.
