День 7-ой третьей недели диеты Протасова.
Вес 65,3 кг (-5,8 кг) (отвес от вчерашнего 0 кг). Ну вот. Вот это я понимаю. Плохо, когда человек, конечно, состоит на 80% из воды, но хотелось бы, чтоб она не задерживалась там, где не надо.
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Меню предыдущего дня (как обычно):
Завтрак - варёное яйцо 1 шт, помидор, стакан кефира 3,4%. Кофе (без сахара и молока). Зелёное яблоко 1 шт.
Обед - салат из свежих овощей (салат фриллис, огурец, помидор, зелень, соль, специи по вкусу, без масла). Голец запечённый в духовке (180 гр).
Ужин - а был ли ужин? Не помню, вроде нет.
Вода по норме, может чуть меньше. Чай, кофе по настроению (без сахара и молока/сливок).
Если честно, то действительно организм вошел в режим, когда не голодный, если вовремя кушать. И 300 гр мяса/рыбы - это действительно достаточно и довольно много, я вам скажу.
Вот вчера я утром позавтракала часов в 10, наверное. Потом закрутилась с делами и поездками, поэтому обед, как оказалось, у меня уже был часов в 16. Вернее, салат в 16-00, а рыба в 17-00. Все. Дальше я уже чувства голода не испытывала. Скажем так, в первую неделю я хотела есть больше. (в смысле по чувствую голода).
Вообще едим мы дома от скуки. Ведь это так? Вот сидишь ты дома и думаешь "а дай чайку попью", да в прикуску с чем-то. Я давное не пью чай "с чем-то". Отвыкла за несколько лет. Я это " с чем-то" могу и так съесть ))) Зачем мне чай? )
Так как выходные и постоянно я разъездах, то фото тарелочек давно не был. Исправлюсь.
