Привет! Вы читаете блог о похудении на интервальном голодании Танин Дзен. Меня зовут Татьяна и я тот человек, который за год избавился от 41 кг. следуя своей системе питания на интервальном голодании. Каждый мой шаг с начала похудения с рецептами и меню вы можете прочитать здесь.
Сегодня я расскажу вам о том, как льняные семена могут помочь похудеть и улучшить здоровье в целом.
Семена льна - это недорогое, но эффективное средство, которое содержит множество полезных веществ. Они укрепляют иммунитет, очищают пищеварительную систему, улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
Но самое интересное, что семена льна могут помочь сбросить лишний вес.
Вот основной список преимуществ употребления в пищу льняных семян:
- помогают улучшить пищеварение
- ускоряют метаболизм
- богаты растительными белками, жирными кислотами и клетчаткой
- снижают уровень холестерина в крови
- поддерживают иммунную систему
- помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
- улучшают здоровье кожи и волос
- помогают справиться с тревогой и стрессом
- улучшают работу мозга.
Напитки для похудения из семян льна.
Я расскажу вам о трех самых простых рецептах, которые помогут похудеть, наладив пищеварение.
1. Льняные семена (25 г) залить крутым кипятком (500 мл). Оставить на ночь. Затем употреблять целебный напиток по 125 мл утром до еды и вечером перед сном.
2. Добавьте льняные семена (столовую ложку) в свой омлет или творог на завтрак. Это сделает ваш завтрак более питательным и поможет быстрее насытиться.
3. Смешайте льняные семена с йогуртом и ягодами. Получится вкусный и здоровый десерт на второй завтрак, который поможет контролировать аппетит.
Льняные семена - это важный продукт для здорового питания, способный улучшить работу пищеварительной системы и ускорить обмен веществ.
Добавление льняных семян в ваш ежедневный рацион улучшит состояние вашей кожи и волос, а также улучшии общее состояние организма.
Льняные семена - источник растительных белков, жирных кислот и клетчатки. Их преимущества для здоровья не ограничиваются только улучшением пищеварения и метаболизма. Регулярное употребление семян может снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунную систему и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также не стоит забывать о льняном масле как о варианте использования льняных семян. Добавление этого масла в ежедневный рацион может улучшить здоровье кожи, поскольку оно богато антиоксидантами и жирными кислотами. Кроме того, льняное масло может помочь снизить уровень тревоги и стресса, а также улучшить работу мозга. Добавляйте его в салат из сырых овощей вместо обычного сливочного масла.
А если хотите знать больше о похудении на интервальном голодании, переходите в мой телеграм канал "Мой интервал Танин Дзен" , там много интересного.
Всем добра и солнечного лета!
Ваша Таня.
