Какие орехи полезны для печени — защитят от повреждений и воспалений
Включение орехов в рацион помогает поддерживать здоровье печени. Объясняем, какие плоды помогут улучшить работу важного органа и чувствовать себя намного лучше. Миндаль, например, содержит витамин E, который защищает клетки печени от повреждений и воспалений. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Они помогают снизить уровень жира в печени и борются с оксидативным стрессом, что полезно при профилактике жирового гепатоза. Фисташки обеспечивают организм клетчаткой и минералами, такими как магний и калий, которые поддерживают обменные процессы в печени...