Кусочек пирожного (подставьте своё) ни как не повлияет на динимику снижения веса.
(!) Только если данное послабление вписано в ваш план питания для похудения. Иначе это может превратиться в неконтролируемое поедание, ну, потому что "вкусно и остановиться нереально".
Стоит заранее спрогнозировать где вы окажитесь в пятницу вечером, к примеру. И из чего будет состоять ваш приём пищи.
Лучше купить себе 1 порционную вкусняшку, чтоб не испытывать силу воли. А то будет, как в том фильме -"ничего не помню, очнулся, гипс"
Наш рептильный мозг прекрасно помнит хватательный рефлекс в условиях нахождения с избыточным количеством еды и обязательно будет подкидывать идею съесть всё, пока это доступно. И это нормально.
(!) Чем дольше вы будите оттачивать навыки построения здорового рациона, тем быстрее желание съесть продукты с нутритивно-бедным составом перейдёт в категорию "невкусно/не хочется". Так работает методика осознанного питания. Посмотрите этот эфир на данную тему во ВКонтакте (метод КПТ при ожирении).
Что планируете себе из вкусного в эти выходные?
У меня вот, клубника🍓, потому что сезон и потому что стоимость минимальная (100₽/кг🤫).
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал, много интересного, листайте выше.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса, здоровому питанию, психологии пищевого поведения, нутрициолог.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктрв в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь заметкой со своими знакомыми, если считаете её полезной.
