Как бы это ни казалось странным, но диетологи полностью поддерживают этот необычный подход к рациону нашего питания. Дело в том, что выбранная нами профессия напрямую связана не только с занимаемой социальной ступенью в обществе.
Но и оказывает каждодневное влияние на крепость нашего здоровья и самочувствия. Если вы хотите чувствовать себя свежим и работоспособным – прислушайтесь к советам специалистов.
Важно также знать, что не существует быстрого способа исправить недостаток лишнего веса без ущерба для здоровья.
Конечно, можно похудеть за неделю, но, вот насколько и как. За этим стоит обратиться к диетологу, он более профессионально поможет подобрать диету, учитывая особенности вашего организма.
1. Люди, работа которых тесно связанна с использованием химических средств
Например, уборщицы, санитарки, продавцы-консультанты, парикмахеры, работники химических предприятий и т.п., должны употреблять каждый день группу продуктов выводящих из организма токсины.
Отлично выводят вредные вещества из организма такие нами любимые овощи как: белокочанная капуста, морская капуста, свёкла и морковь.
Они окажут более эффективный результат, если их употреблять в сыром виде. Так же не заменимы в этой области фрукты обогащенные клетчаткой: яблоки и бананы.
2. Работники подвижных профессий
Например, преподаватели, журналисты, руководители, актеры, менеджеры, они более других подвержены стрессам и перенапряжениям.
По этому, для крепкого здоровья и хорошего самочувствия им просто необходимы продукты, насыщенные витаминами группы В. Кладезь этого витамина вы найдёте в таких продуктах как: печень, гречка, яйца, кукуруза, соя.
Кстати, для похудения часто используют гречу, так как гречневая диета наряду с эффектом снижения веса оздоравливает организм и очищает его от шлаков, т.к. она богата клетчаткой, различными питательными веществами и витаминами. Таким образом, гречневая диета дает двойной эффект.
3. Люди, проводящие большую часть времени в закрытых помещениях
Например, офисные служащие, вынужденно попадают в среду не естественного освещения и плохой циркуляции воздуха.
А так же, в основном сидячая работа приводят их к анемии и остеохондрозу. При анемии обязательно в меню добавляется красное мясо и яблоки, они пополнят запасы вашего организма железом.
Хороши в борьбе с этим недугом и цитрусовые: гранат, киви, лимон, апельсин и мандарин. Находящиеся в их составе витамины прекрасно укрепят ваш иммунитет.
Замените употребление кофе и черного чая на соки и минеральную воду. Также, хотя бы раз в неделю в вашем рационе должны присутствовать бобовые и зерновые культуры, они обогатят ваш организм нужными ему и полезными микроэлементами.
При остеохондрозе доминантами в вашем рационе питания - диете, должны быть продукты, насыщенные кальцием: капуста, фасоль, спаржа, кисломолочные продукты. Следует отказаться от кофе и щавеля, так как они выводят из организма драгоценный для вас кальций.
Хорошего вам самочувствия и крепкого здоровья!
