Знаю, мои хорошие, что многие любят сладкое. Я не исключение. Сколько всего я уже перепробовала: полностью отказывалась от сладкого, пробовала заменять на фрукты и сухофрукты, использовала сах. замы и пр.
Перепробовав все это, пришла к 2 важным выводам:
- Все хорошо в балансе,
- Сладкое сладкому рознь.
Все хорошо в балансе.
Если вы умеете себя контролировать, то долька шоколадки не принесет вам вреда. Но если, купив шоколадку, вы не можете остановиться пока не уничтожите все, то стоит задуматься.
Если вы едите сладкое и мало двигаетесь, то последствия на бедрах и талии неминуемы.
Но если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь фитнесом и иногда позволяете себе сладкое, то вот он, баланс.
Что если я вам скажу, что не надо отказываться от сладкого?!
Часто считается, что сладкое — это зло и его обязательно нужно исключить из рациона тем, кто хочет хорошую фигуру. Но сладкое сладкому рознь.
Какие-то продукты действительно состоят из галимого сахара и ничего, кроме вреда, не несут. Мы живем в современном мире, где каждый может найти здоровую альтернативу любому продукту питания. И сладости — не исключение.
Не стоит бояться есть тортики, просто стоит обращать внимание на их состав. Важно чтобы он был натуральным и не содержал сахара. Поэтому отказываться не обязательно. Найдите здоровую альтернативу, и далее я вам подскажу, где нашла ее я.
Безопасные сладости - существуют ли они?
Помню времена, когда считалось, что зефир и мармелад из магазина — это безвредные сладости.
К сожалению это миф, если они приготовлены на основе того же сахара.
Но вспомните, что всегда и всему есть здоровая альтернатива. Например, зефир может быть на основе яблок и смородины и совсем не содержать сахар.
Тортики с виду политы высококалорийным шоколадом, а на самом деле сделаны из натурального какао и кокосового масла.
А мягкая карамель может быть сделана из цикория, сливок, кокосового масла и желатина.
Вы даже не представляете, как разнообразен мир здоровых сладостей.
Легко ли отказаться от сладкого?
Многие пытаются отказаться от сладкого, но не у всех это получается. Наверняка, если вы из тех, кто пытается, думаете: "Вот я слабохарактерная, раз не могу отказаться от сладкого!"
Дело совсем не в этом. Тяга к сладкому формировалась с детства. Мы выросли в период дефицита. Раньше не было такого изобилия, были лишь ограничения. Я до сих пор помню, когда была маленькая, бабушка выдавала мне строго по 2 конфетки в день и не более, а торты были только по праздникам. Многие неосознанно восполняют этот недостаток и поэтому просто не могут отказаться. А я говорю, что и не надо!
Совсем недавно у меня было день рождения!
Я принимаю поздравления и буду есть тортик, но необычный, а как раз альтернативный.
Смотрите какая красота ❤
Выбирала долго и остановилась именно на нем.
Красивый, не содержит сахара, без пшеничной муки и с полностью натуральным составом. Имеет низкий калораж, что не испортит мою фигуру. Мечта для таких как я - сладкоежек спортсменов ))
Сама я такое готовить, конечно же, не умею.
Поэтому нашла эту вкуснятину на flowwow.com. Там есть другие сладости, посмотрите обязательно.
Помните, что я рекомендую только то, что сама попробовала!
Flowwow — это не одна какая-то кондитерская, а целый маркетплейс, где кондитеры размещают свои товары. Я выбирала между вот этими десертами:
Из-за сливочного сыра в составе
Думаю это не ПП
А вот и мой тортик
А еще у Flowwow есть блог с полезными статьями о правильном питании. Можно самостоятельно разобраться, почему сироп топинамбура — тот же сахар, только жидкий, а у сливок все же должна быть какая-то жирность.
