Привет! Как я писала ниже, у нас умер родственник и поэтому, сейчас у меня есть только какие-то зарисовки, как я питалась в 3 и 4 день, потому что считать что-то не было желания и тем более я болею. Вот как родственнику стало плохо, так и я заболела на следующий день и до сих пор никак не поправлюсь уже неделю.
Почему это важно, эти родственники? Это не по моей линии родственник, по мужа. Но мои родственники почти все уходили по такой же причине: инсульты и инфаркты. И на следующий день после объявления конца, мне нужно было сходить в магазин. Как минимум, закончились яйца, без них сложнее питаться полезно. И я пошла в магазин. Хотелось и булочек и конфеток и всего-всего (особенно от горя, хотелось плюнуть на всё это похудение и пожалеть себя и своих родных). Но перед глазами стоял все тот родственник с большим животиком, и я не хотела так же. Поэтому, старалась покупать максимально только полезное, на что хватало только сил держаться.
Из вредного в тот день купила только булок, по большей части для детей. Сама съела чуть-чуть.
Странно звучит…. Вредных булок для детей…..
Как будто я желаю им вреда.
На самом деле, они просили, они еще не толстеют и вообще малоежки. Вот и купила. Не сладкие. С соленой начинкой.
Закупку в тот день снимать не стала, не до этого было. Траурное настроение и ломило тело. Хотя температуры не было. Вот так. Болею без температуры. Говорят, это не есть хорошо.
Я, честно, думала, вспомню, что я там кушала. Но я не помню. Помню, что как всегда, старалась есть максимально полезное. Но вот и почти целую булочку одну съела и 2 конфетки зерновые точно скушала и половину халвы.
4-й день
Завтрак: цикорий с молоком, хлеб один с плавленым сыром (покупал муж, но у него сейчас вообще аппетита почти нет, ем сыр я одна почти). И тут я поняла, что такое сочетание не вкусное. Что к такому хлебу лучше чай сладкий (у меня сахзам есть), ну а кофе не знаю, может и оно подошло бы лучше. И я осталась недовольная едой, хлеб скушала почти всухую, а оставшийся цикорий допила с 2 конфетами зерновыми, но потом поняла, что хватило бы и одной конфеты. Вот как важно осознавать, что нам зашло, а что нет, что можно было бы не доесть или не брать чего-то дополнительного. Возможно, в следующий раз я это вспомню и возьму уже на 1 конфету меньше, например.
На обед заварили (точнее сварили 4 минуты) лапшу 120 грамм на троих с детьми и 2 котлеты из куриной грудки для увеличения белка в порции. Не зря на пачках с лапшой пишут, что по желанию добавить курицу, мясо, грибы, потому что одного теста не достаточно для питания тела, это слишком скудно.
Перекус кофе натуральный на зернах с молоком и 2 печеньки Мария с маслом. Раньше я съела бы 5 таких печенек. Ела бы эти печеньки столько, пока кофе в кружке есть. У меня такой затык был всегда. Если есть чай или другой напиток еще в кружке, то надо кушать что-то с чаем до конца чая. Теперь я стараюсь выставлять норму изначально и не бояться, что в кружке останется напиток без ничего. Если будет желание-допью. Не будет желания-вылью.
На ужин гречка и салат крабовый (краб палочки, яйца, огурец, кукуруза, майонезный соус).
На счет салата. Чаще делаю его без кукурузы. Но в этот раз был с ней. Яйца кладу 2 шт. Одно с желтком, одно-без. И майонез у нас 450 кал. Средний по жирности. Не самый жирный, как видите. Конечно, понимаю, что это не полезное, но я не часто. И потом считаю, что нужно кушать вкусно и полезное на сколько это возможно. Иначе с питания легко слететь на не питание, а на замусоривание.
Вечером попила чаю с 25 гр батончика протеинового. Это на 90 кал.
Вчера была закупка продуктов еще раз (вот как раз вечером ее привезли с этими батончиками), уже доставка на дом. Но об этом напишу уже в другой статье, чтобы не нагружать здесь.
Вот такие выводы я делаю. Это своеобразная психотерапия, выведение неосознанного в осознанное. Потому что иногда говоришь себе: всё, сладкое больше в магазе не беру. Потом идешь как зомби, покупаешь и дома только приходишь в себя, что натворила.
У вас бывает такое?
