КБЖУ
Основная задача еды — дать нам энергию для обеспечения жизнедеятельности.
Насыщение должно быть продолжительным — именно такой сценарий благоприятно воздействует на организм. Продукты, в зависимости от их состава, будут по-разному насыщать организм.
При планировании рациона важно найти баланс между калорийностью продуктов и их составом. То есть состав съеденной еды должен принести нам насыщение и находиться в пределах суточной нормы калорий.
