В наше время большинство людей перешли на такие напитки, как чай или кофе. Это быстро, просто, вкусно. А вот о воде многие забывают и вообще она нам кажется не очень-то и вкусной. Со временем вы привыкаете к тому, что в вашем рационе почти нет воды и никак на это не обращаете внимание. Но, ведь от этого страдает не только ваше здоровье, но еще и лицо. А, как же оно тогда вам скажет о том, что воды вы пьете мало и ему её недостает?
О том, что недостаток воды сказывается на состоянии нашего здоровья мы, итак, все знаем. Это преимущественно ухудшение самочувствия, сонливость, вялость, плохая работа пищеварения и т.д. А вот о лице говорят реже и здесь проявления конкретно можно увидеть в зеркале.
Начнем с того, что мы знаем о том, что кожа нашего лица по типу делится на: жирную ( когда лицо очень быстро жирнится и часто появляются недостатки), нормальную, комбинированную и сухую. Так вот при недостаточном количестве воды у нашего тела есть особенность - оно начинает тянуть влагу и воду из отделов, которые не сильно в ней нуждаются ( нуждаются, но не критично ) и это как раз кожа лица. За счет этого она со временем становится сухой. Сухой настолько, что после умывания вы чувствуете стянутость, вам постоянно хочется что-то нанести на лицо. А также появляется ряд проблем у сухой кожи лица, которые конкретно можно увидеть.
В первую очередь это шелушения, которые никак не хотят уходить, а еще такая кожа очень тонкая и бледная. Часто на ней за счет такой тонкости на ней образуются микро трещинки. В эти трещинки попадает пыль, взвеси с воздуха, грязь с руки часто появляются несовершенства на лице, какие-то высыпания и недостатки. И еще одна проблема: сухая кожа, которая лишена воды в достаточном объеме быстрее стареет. На ней появляются мелкие морщинки, оплывы, она теряет тургор ( эластичность). Часто её внешний вид улучшается, когда вы пьете больше воды или пользуетесь хорошим увлажняющим уходом.
Постепенно от недостатка воды могут шелушиться еще и губы, трескаться, что также создает дискомфорт.
Естественно, что это прямо говорит о том, что стоит пить больше воды дабы состояние лица улучшилось, уменьшилась выраженность морщинок и оплывов на лице. Но сколько воды пить рекомендуют, чтобы и лицу помочь, и телу в целом?
Обычно принято умножать вес в килограммах на 0,03 и вы получаете количество воды в литрах, которую нужно выпить за сутки. Если вы ведете активный образ жизни, то её объем увеличивают еще на 500 мл. воды.
Помните, что при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
