Несложные советы специалистов помогут продлить здоровье печени, важнейшего органа человека, ответственного за очищение крови от токсинов, производство желчи, участие в метаболизме жиров и углеводов.
Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют обратить внимание на четыре фактора.
"Пить больше воды. Достаточное количества воды помогает печени эффективно функционировать. Большое количество жидкости помогает снизить нагрузку на этот важный орган и способствует удалению токсинов и отходов из организма", - отмечает ресурс Рrimamedia.ru.
Кроме того, рекомендовано сократить нагрузку на печень за счет игнорирования жирной пищи и алкоголя. Следует избегать токсичных веществ и обеспечивать организм регулярными умеренными физическими нагрузками. Это снизит уровень "плохого" холестерина в крови.
ИА SM.News писало: ряд продуктов в силу содержания микроэлементов способен помогать здоровому функционированию печени. Турецкий специалист Онур Япрак сообщил о важности включения в рацион продуктов, помогающих поддерживать уровень глутатиона — сильного антиоксиданта для детоксикации печени. Болгарский перец, киви, клубника и цитрусовые — вот некоторые примеры продуктов, богатых питательными веществами, повышающими уровень глутатиона. Эти продукты богаты витамином С, который необходим для производства глутатиона в организме.
Напомним: недавно врач-диетолог Наталья Круглова разъяснила, что залогом исправного и безопасного функционирования печени является баланс в рационе. Тем более что включение в него ряда продуктов грозит развитием гепатоза — жировой болезни печени. Вредными для органа считаются жирное мясо, колбасные изделия и газированные напитки
