Я часто хочу прям кричать🙈
Взглянув на уровень глюкозы в крови, у многих начинаются буквально конвульсии и одержимые попытки его снизить любой ценой.
Ситуация называется - «лечить анализы». Так делать нельзя🙅🏻♀️
Почему❓
1️⃣Уровень глюкозы в анализе крови - это «здесь и сейчас». У организма была конкретная задача, для которой ей нужен был этот уровень глюкозы, возможно, даже повышенный.
Например: стресс, воспаление, гипотиреоз, увеличился вес, повысилась активность и т.д.
Нужно его снижать в этом случае? Нет, лучше разбираться с причинами его повышения🙏🏻
2️⃣Особенно страшно, когда «лечить сахар» начинают худенькие девочки. Посмотрим на инсулин, на вес - все в порядке, однозначно.
А глюкоза - это не инсулинорезистентность, а способ выжить. Уменьшаем стресс, едим жиры и сложные углеводы, выбрасываем гантели и абонемент на силовые тренировки.
3️⃣Если глюкоза реально выше нормы (а норма тоже индивидуальное понятие, кого-то 5.8 ммоль/л спасет от дефицита энергии, а кому-то повысит холестерин) - разбираемся с причинами:
⁃ избыток легких углеводов;
⁃ низкая физическая активность;
⁃ гипотиреоз;
⁃ лишний вес;
⁃ заболевания поджелудочной железы;
⁃ воспаление;
⁃ стресс;
⁃ применение глюкокортикостероидов.
4️⃣По одному уровню глюкозы в крови не определить причины ее повышения, не разобраться нужно ли ее снижать и как, поэтому даю план на все случаи🤗
Дополняем им свое обследование, если сахар в крови повышен:
✔️Гликированный гемоглобин;
✔️Инсулин;
✔️ТТГ, Т3, Т4 свободные;
✔️Глюкоза натощак (повторить) и через 2 часа после еды - глюкозо-толерантный тест;
✔️Биоимпедансная оценка состава тела.
Пожалуйста, не «лечим» свои анализы - это всего лишь улики в нашем расследовании🕵🏼
P.S. А вы давно сдавали глюкозу крови?