Правильное питание играет важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний, в том числе и расстройств ЖКТ, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), хронический гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и другие. Ниже приведены основные принципы правильного питания при данных заболеваниях.
1. Исключение из рациона продуктов, которые могут вызывать обострение симптомов. Это может быть алкоголь, острые и жирные блюда, копчености, сладости, продукты из белой муки, газированные напитки, кофе.
2. Расщепление пищи на несколько приемов в день (5-6) маленькими порциями.
3. Соблюдение режима питания.
4. Приготовление пищи на пару, в духовке или на гриле.
5. Предпочтение нежирных молочных продуктов (творог, йогурты).
6. Богатство рациона клетчаткой (овощи, фрукты, зерновые).
7. Рациональная обработка продуктов (продукты должны быть не слишком мягкими и не слишком жесткими).
8. Потребление достаточного количества жидкости (не менее 1,5-2 литров воды в день).
9. Ограничение употребления соли и пряностей.
10. Замена животных жиров растительными маслами.
11. Исключение из рациона продуктов, которые вызывают аллергические реакции.
12. Избежание переедания.
13. Прием пищи за 2-3 часа до сна.
Несоблюдение рационального питания может привести к обострению заболевания и усугублению его симптомов, а соответствующее питание способствует выздоровлению организма и укреплению иммунитета. Выбор продуктов и режим их употребления должны соответствовать индивидуальным особенностям человека и рекомендациям врача.
#правильноепитание #СРК #расстройстваЖКТ #здоровье #пищеварительнаясистема #рекомендации #рацион #питание #полезныепродукты #пищевыезастойныеявления #здоровыйобразжизни
