Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Что мешает мне похудеть? Могу "накидать" много версий, в которых виновата не я 😇 Но надо смотреть правде в лицо - нет силы воли, много вкусной калорийной еды, переживания по разным поводам...
Уже с утра от этих мыслей грустно... Но шоколадный сырок и кофе подняли настроение 😉☕
Итог - 208 ккал
А посмотрите, какие шикарные бутерброды я сделала 🥳👍🏻 Зерновой заварной хлеб на ржаном солоде, шпроты и огурчик! Знаю, что шпроты вредные, но ооочень захотелось 🙊
Итог - 436 ккал
Шпроты еще оставались и их нужно было доесть)) Получилась еще тарелочка "бутеров"))
Итог - 360 ккал
Сладкое тоже никто не отменял 😇 Глазированные сырки "Свитлогорье" с какао - очень вкусные 👍🏻 Толь стоят теперь очень дорого...
Итог - 208 ккал
Потом взялась за уборку... Что-то постирала, что-то погладила. Ближе к вечеру после домашних дел решила посмотреть видео на YouTube, а под видео я всегда ем 😕 За день я уже немного подзабыла про калорийные бутерброды и ... открыла бутылочку со сладкой газировкой...
Итог - 180 ккал
С газировкой съела копченые крылышки 😕 Это, конечно, была плохая идея...
Итог - 960 ккал
Видео были длинными, поэтому еще через пару часиков выпила еще кофе с вафлями. Их, вроде, немного было в упаковке, но они всё еще не кончаются))
Итог - 186 ккал
Когда на ночь глядя писала статью для Дзена, "залипла" на свои же статьи с ягодами)) Глубника, голубика - так аппетитно выглядят)) Но ягод у меня уже не было, зато были киви 🥝 Слюнки даже от этого фото 😜 А у вас? 😉
Итог - 130 ккал
Итог дня 😲: 2667 ккал, из них: Б - 84, Ж - 186, У - 166.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
