Помните, как в детстве было? Съел суп - держи конфету. Сделал уроки - вот твой тортик.
Теперь ты взрослая и сама себя поощряешь за выполненные дела, за проваленные задачи, когда настроение отличное и когда хуже не придумаешь. Ты заедаешь сладостями уже чуть ли не любое событие в жизни? Это можно исправить, изменив привычки.
Чаще всего хочется порадовать себя сладким в скучный день. Можно сделать вывод, что ищешь положительные эмоции во вкусняшках. Спроси себя: "А я вообще голодная?" Затем проанализировать рацион на баланс БЖУ. Если все-таки голодна и в план дня укладываешься, возьми пирожное. Без чувства стыда и без грусти съешь его немедленно, смакуя каждый кусочек.
Если приходишь к выводу, что это не голод, а просто жуткое желание наесться сладкого без причины, тогда бери, например, Сладкую мандаринку - в ней на 100 гр всего 33 ккал. Вроде и себя порадовала, и с пути к похудению не сошла.
