Про организационные моменты разгрузочного дня на овсянке можно прочитать здесь:
А вот и меню с расчётом калорий 🙂.
Завтрак:
Калорийность завтрака:
Без утреннего кофе я никуда 😁.
Обед:
На этой фотографии моё отражение в ложке просто великолепно 😆.
Калорийность обеда:
Полдник:
Вариант сервировки каши столь разнообразен 🤭. Зато каждый раз ощущение, что ешь новое блюдо 😆.
Калорийность полдника:
Общая калорийность разгрузочного дня выглядит вот так:
Так как вчерашний тортик и хачапури стоили мне +500 г, надеюсь разгрузочный день будет стоить -500 г, и мой вес снова будет меньше 58 кг.
Как думаете, какие цифры я увижу завтра на весах? Пишите свои варианты в комментариях. ☺️
