Всем приветы от бывшей пышечки Светы!
Наша дружеская переписка с основателем Зожника Максимом Кудеровым продолжается:
И я задумалась) Как кратко описать мой путь, уместившийся в 470 дней?) Буду думать. Мне и самой интересно, как можно будет уложиться в компактный текст и при этом учесть все нюансы, приведшие меня к положительным результатам.
Может быть у вас - моих стареньких и новеньких подписчиков - есть вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы? Это значительно облегчило мне работу) По крайней мере, я бы понимала, что именно вы считаете важным. Потому что для меня был важен абсолютно каждый мой шаг. И всё, что я каждый день делала и описывала, и сложилось в то, к чему я в итоге пришла.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мои тарелочки. Сегодня снова всего 2 фото.
Интересно - много ли на свете рыбоманов?) Тех, кто, как и я, любит рыбу, и готов питаться ею каждый день?) Я абсолютно точно спокойно могла бы выжить в любом месте, где будет рыба) Я могу есть её и на завтрак, и на обед, и на ужин. Семь дней в неделю) И сегодняшний день я сделала для себя рыбным четвергом.
Завтрак:
2 кусочка эстонского батончика (20г) с икряным блинчиком (180г), банан (120г) и чай (330г) с лимоном и сахзамом
КБЖУК: 506/19,3/29,5/42/3,3.
Икряной блинчик.
Было 80г икры мойвы, я нарезала мелко маленькую луковичку (33г), соединила с икрой, туда же вбила яичко, посолила, поперчила, перемешала и зажарила на сковороде с двух сторон под крышкой на небольшом количестве масла (3г) Это было очень вкусно и сытно.
Перекус: без фото
кофе (200г) с королевской ватрушкой (90г) и арахис (10г)
КБЖУК: 197/10,5/11/13,2/1,3.
Обед:
жареная мойва (180г) и салат со сметаной (230г)
КБЖУК: 563/31/38,4/22,1/2,9.
На обед я пожарила на 4г масла обваленную в кукурузной муке (20г) мойву (200г) И мне было не менее вкусно. А уж по количеству белков и жиров так и вовсе вышло замУРчательно)
Полдник: без фото
цикорий (200г) с молоком (50г), королевская ватрушка (90г) и миндаль (10г)
КБЖУК: 230/11,8/12,5/18,4/1,8.
Закончилась ватрушка. Есть одна идея, которую я намереваюсь воплотить на днях) Не пропустите! Это будет интересно и вкусно)
Ужин: без фото
перловка (150г) с маслом (3г) и яблоко (250г)
КБЖУК: 310/5,7/3,8/55,8/15,7.
И итог:
Запасаюсь жирами) А то у меня вечно был их недобор)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Хочу вам показать свой список фильмов и сериалов, которые я планирую посмотреть в ближайшем будущем:
И это ещё не всё)
Ваши новые рекомендации я всё так же продолжаю заносить в список)
Поэтому этот список будет бесконечным)))
Ну, а свои обзоры о просмотренных фильмах я публикую каждое воскресенье на своём втором канале.
----------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Статья:
Спасибо всем, кто подписывается на мои каналы, читает, комментирует, и ставит лайки на моих публикациях 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋
