Суббота
7.30. Открываю один глаз, надеваю спортивный костюм, везу мелкую в школу. Проклинаю про себя министерство образования. В субботу три урока, почему бы не распределить их на неделе и не дать детям два полноценных выходных??? Детский организм, ослабленный от нехватки солнечного света, без прогулок и витаминов истощается и требует полноценного отдыха. Продуктивность учебного процесса в субботу падает в разы, даже просто от подсознательного ощущения выходного дня. Надо купить мелкой магний или глицин.
Возвращаюсь домой забираюсь в кровать, пытаюсь уснуть снова. Не получается. Обнимаюсь с одеялом, зависаю в ютубе. Обычно зимой удается снова уснуть и проспать часов до 11, но весной когда в 8 уже светло, такое не прокатывает.
Пью стакан воды. После вчерашнего ужина отражение в зеркале не радует. Углеводы и возлияния вызывают отеки. Кожа какая-то жухлая, пора снова пить коллаген и добавить в рацион жиров. Может вколоть ботокс в межбровку???
9.00. Кофе. Одолжила у мелкой карамельное молоко, кокосовое закончилось. Я стараюсь избегать молочки. Раньше, скептически относилась к утверждению, что молочные продукты у взрослых усваиваются хуже. Сейчас полностью разделяю это утверждение. Единственное от чего не могу отказаться - это сыр. Сыр моя слабость. Обожаю выдержанные сыры, с плесенью, воняющие носками и дохлыми мышами!
Продолжаю залипать в ютубе и давить подушку.
10.30. Надо бы позавтракать. Глазунья из 2 яиц, помидор, бутерброд из подсушенного в тостере цельнозернового хлеба с маслом и сыром.
В выходные режим расслабленный. В будние дни, когда время в течение дня расписано, выйти за установленные рамки сложнее, и соответственно придерживаться запланированного легче, в том числе и в питании. Но именно послабления по выходным позволяют придерживаться ограничений питания в будни довольно длительное время. Это не диета, а именно режим питания, т.е. он не ограничивается одним установленным периодом, а продолжается постоянно. Именно такой режим позволяет избежать колебаний в весе, проблем со здоровьем и сохранить презентабельный внешний вид.
12.00. Я обед пропускаю из-за позднего завтрака, мелкую накормили в школе. Занимаемся домашними делами, уборка стрика. Режим «хозяюшка» активирован.
15.30. На обед. Котлеты в электрогриле, салат из свежих овощей (капуста, яблоко, сельдерей, морковь, оливковое масло, бальзамический уксус), запеченный картофель. Для мелкой напекла коксовых вафель (две съела сама).
18.00. Ужин. У меня фрукты (яблоко, апельсин, киви) и орехи у мелкой дополнительно к ним йогурт.
Вечер проходит в режиме «тюленьчик», лежа на диване под сериал. Я уже третий день не делаю планку :(.
21.00. Хочется что-нибудь съесть. Выпиваю чай с ромашкой. Грызу два стебля сельдерея.
