СЧАСТЬЕ-ЕСТЬ

7.00. Стакан воды с коллагеном. После вчерашних воздержаний отражение в зеркале радует. 7.30. Завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и сливочным маслом, яблоко, рыбий жир. 8.00. Iced Americano. 10.00. Заметила, когда на завтрак ем хлеб или другие злаки к 10 хочу кого-нибудь съесть. Пью чай с ромашкой, ныряю в работу. 12.00. Салат из свежих овощей, отварная говядина, горсть орехов, рыбий жир. Очень хочется сладкого, но я держусь. Одна из коллег заметила: «Зачем так себя ограничивать? Я лучше буду есть и радоваться, пусть буду полной, но счастливой!» Странное замечание...

7.00. Стакан воды с коллагеном. В зеркало лучше не смотреть. Алкоголь и десерт на ночь - самое неудачное сочетание для доброго утра своему отражению. 7.30. После вчерашнего загула на завтрак солнечные лучи с позитивными мыслями! Еще один стакан воды и две столовые ложки овсяных отрубей, чтоб побыстрее все абсорбировалось и вывелось. После гастрономических излишеств всегда нужна пищевая аскеза. Сегодня буду разгружаться. 8.00. Iced Americano. Кофе выводит воду, что мне сейчас и нужно. 10.00. Чай с ромашкой...

7.00. Стакан воды с коллагеном. 7.30. После вчерашнего салата на ужин хочется существенного завтрака. Бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и сливочным маслом 82,5 % жирности (качественные жиры важны), яйцо, капсула рыбьего жира. 8.00. Iced Americano. 12.00. Обед. Запеченные овощи, курица, яблоко, рыбий жир. Объявился РР. Не виделись двести лет. Позвал вечером ужинать. 14.00. Чай с ромашкой. 20.00. На ужин едем в новый модный рест. Повод выгулять новый костюм. Ужин после 18.00 для меня исключение...

Несколько правил приготовления полезного смузи из первых весенних дикорастущих трав 1. Основа: фрукт с нейтральным вкусом: яблоко, груша, банан. 2. Яркая вкусовая составляющая: апельсин, киви, ананас или клубника. Для любителей подойдут так же стебли сельдерея. 3. Горсть весенних дикорастущих трав: крапива, сныть, молодой одуванчик, мокрица, подорожник...

1. Витамины и минералы. Овощи и фрукты основной источник поступления необходимого количества витаминов и минералов, которые легко и полностью усваиваются организмом человека. 2. Клетчатка. Пищевые волокна, или клетчатка, — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка обеспечивает достаточный объем каловых масс и влияет на скорость их прохождения через пищеварительный тракт (регулирует перистальтику),...

Вторник, но как будто понедельник. 7.00. Стакан воды с коллагеном. 7.30. Смузи: банан, яблоко, сныть, 3 веточки крапивы. От банана немного сопливый смузи получился, но ни вкуса ни текстуры травы почти не чувствуется. Отличный вариант. 8.00. Iced Americano. Все таки, без кофе никак. Ни один смузи, даже самый витаминный и освежающий не способен разбудить мой мозг сутра. 10.00. Думала, что после смузи на завтрак, к 10 захочу кого-нибудь съесть живьем, но нет. Все ок, полет нормальный. Наверное пельмени еще во мне...

Понедельник на этой неделе выходной. Мир, труд, май! 9.00. Стакан воды с коллагеном Сижу, смотрю в окно на кухне! Красота! Обычно деревья распускаются чуть позже, но в этом году уже видно первую зелень. Жду пока пройдет 30 минут с момента приема коллагена. Лучше всего коллаген усваивается с утра на голодный желудок. Чувствую как кожа, наполняется живительной влагой, сияет, здоровеет, подтягивается. Психосоматика у меня на высшем уровне! Главное верить! Мелка уже проснулась, слышу как бродит в своей комнате...

Воскресенье 8.30. Стакан воды Несмотря на то, что легла вчера ближе к часу ночи, проснулась рано. 8.30 для меня это рано. В зимний период, по выходным я обычно сплю до 10 -11 часов. Весной световой день увеличивается, и биологические часы автоматически перестраиваются. Просыпаться легче, энергии больше, пищи требуется меньше. Жду с Озона коллаген и рыбий жир. Очень жду. Сделала 2 подхода по 50 приседаний и постояла в планке. Два года назад мы поучаствовали с подружкой в челендже планка 30 дней. В итоге мой челедж затянулся и продолжается по сей день...

Суббота 7.30. Открываю один глаз, надеваю спортивный костюм, везу мелкую в школу. Проклинаю про себя министерство образования. В субботу три урока, почему бы не распределить их на неделе и не дать детям два полноценных выходных??? Детский организм, ослабленный от нехватки солнечного света, без прогулок и витаминов истощается и требует полноценного отдыха. Продуктивность учебного процесса в субботу падает в разы, даже просто от подсознательного ощущения выходного дня. Надо купить мелкой магний или глицин...

Ура пятница!!! Я как представитель офисного планктона, искренне радуюсь, концу рабочей недели. 7.00. Стакан воды. 7.30. Два бутерброда из цельнозернового хлеба с сыром. Углеводы из цельнозернового хлеба усваиваются медленнее. В отрубях много витаминов группы B. 8.00. Кофе. Яблоко. 10.00. Кто-то из коллег празднует день рождения, угощают тортом. Отказываюсь. Пью стакан воды. Меня в принципе не возбуждают торты, а торты из супермаркета, с кремом из растительных сливок, тем более. Нет в них ни вкуса, ни текстуры, ни пользы...

7.00. Стакан воды. 7.30. Два вареных яйца. Скудненько. 8.00. Iced americano. 10.00. Хочется кого-нибудь съесть, причем как в прямом, так и в переносном смысле. Держусь. Молчу как тибетский монах, чтоб ни на ком не сорваться. У нас в компании коллектив преимущественно женский. Все очень чувствительные, с тонкой душевной организацией. От повышенного тона сразу падают в обморок. Поэтому мне, с характером бородатого кавказца Магомеда, лучше запереться в пещере и не выходить пока не отпустит, дабы не ранить чужие трепетные души...

7.00. Стакан воды. Если не пью стакан воды с утра, чувствую себя как пересушенная курага. Интересно это реально рабочая теория или самообман??? Наши родители в советское время стакан воды с утра не пили. Пили чай, с тремя ложками сахара и ели бутер с колбасой!!!! 7.30. Бутер с сыром и банан. Углеводы с утра не вызывают во мне чувства вины, т.к. отработаются в течение дня. (вообще какого …… еда должна вызывать чувство вины??? Привет доктор Б!!!) 8.00. Iced americano. 10.00. Терпимо, даже почти не хочется есть...