Постоянное переедание – расстройство пищевого поведения, от которого страдает весь организм. Боли и тяжесть в желудке, тошнота, метеоризм, изжога, скачки настроения являются лишь началом неприятных последствий бесконтрольного потребления пищи. Сегодня рассказываем, какие проблемы со здоровьем вызывает переедание.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Избыточный вес
Профицит калорий неизбежно отправляется в жировой запас. Переедаем чаще всего мы за счет потребления рафинированных углеводов: сладкая выпечка, газировка, полуфабрикаты, колбасы, фастфуд. Именно эти продукты вызывают резкие скачки глюкозы в крови. А значит и приступы ложного голода, который хочется утолить быстрыми углеводами.
Тяжесть после еды
При регулярном переедании стенки желудка постепенно растягиваются, соответственно и объем будущих порций будет увеличиваться. Человек начинает употреблять все больше белков, жиров и углеводов, существенно превышая норму. ЖКТ трудно переваривать такие объемы и это приводит к нарушению моторики, задержке пищи, возникновению вздутия и тяжести.
Отсутствие чувства насыщения
Мозгу необходимо около 20 минут, чтобы сообщить организму о насыщении. Если вы будете кушать поспешно, то этот механизм просто не успеет сработать. Соответственно в организм поступит чрезмерное количество калорий, а чувство насыщения так и не наступит.
Изжога и тошнота
Вследствие постоянного переедание нарушается работа пищеводного сфинктера. Происходит заброс желудочного содержимого, которое обжигает слизистые оболочки, приводя к регулярной изжоге. Большие порции просто не успевают вовремя перевариться, пища задерживается в желудке, что приводит к брожению, вздутию, тошноте.
Постоянная усталость
Организм тратит значительно больше энергии на переваривание крупных порций. А если еще это преимущественно углеводная пища, то происходит резкий скачок глюкозы, после которого ощущается вялость и усталость. Регулярное перенасыщение отбирает у вас силы и даже после отдыха энергичность не восстанавливается.
Уже успели на себе ощутить неприятные последствия переедания и не знаете, что с этим делать? Тогда следующий выпуск для вас – расскажем, как восстановить здоровье и избавиться от привычки переедать.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
