📒В наше время не многие задумываются над состоянием своего здоровья . Но, если ты хочешь изменить свою жизнь , то приглашаю тебя на свой канал.
Итак, первое над чем надо задуматься это - питание. Оно составляет важную роль в жизни человека. Многим людям очень сложно выполнять всё, что рекомендую нутрицологи . Но есть простые советы , соблюдая которые, ты станешь лучше .
✅Чего следует есть больше, чтобы питание было более сбалансированным:
-цельнозерновые (хлеб, каши)
овощи, в т. ч. бобовые
-фрукты и ягоды
-блюда из свежей, охлажденной и замороженной рыбы
-орехи и семечки
⛔Чего следует есть меньше:
-сладкие молочные продукты, такие как йогурты и сырки
-свинина и говядина (прежде всего изготовленные из них продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и соли)
-сладкие и соленые снеки
-богатые сахаром прохладительные напитки и соки.
Питаясь сбалансированно, тебе не захочется быстрых углеводов (перекусов) , потому что полноценное питание даёт твоему организму все , что ему надо для насыщения.
Подпишись пожалуйста ☺️
