Приветствую Вас мои дорогие! Я продолжаю свой месячный марафон на метаболической диете. Благодарю тех, кто меня поддерживает, а кто присоединился желаю выдержки и хороших результатов.
Про принципы диеты и стоимость продуктов в баллах читайте здесь.
Как и обещала, я выкладываю свое меню на день с фото. Если кому-то необходим подробный рецепт какого-то блюда, пишите в комментариях, я поделюсь. Мой вес на начало 72 кг. Взвеситься решила по окончанию 1 этапа.
Меню четвертого дня:
Завтрак, 7:30
Яичница с помидорами, луком, шпинатом и укропом, огурец свежий, чай зеленый
2 шт. яиц, 1/2 луковицы, 1/2 помидора, несколько листочков шпината, 1 ч.л. растительного масла, 1/3 огурца.
Наелась, и кажется начинаю худеть.
Перекус № 1, 11:00
Греческий йогурт 125 гр.
Обед, 14:00
Котлеты из куриной грудки, соус, помидор
Котлеты (а если быть точнее оладьи) из грудки 150 гр, 1/3 помидора, соус из кефира с укропом и чесноком 2 чайные ложки.
Блюдо называется "я тебя слепила из того, что было". Мне уже надоела грудка из духовки куском, решила сделать такие оладьи. Получилось сочно и вкусно. Мои домашние продолжают тырить у меня еду!
Перекус № 2, 17:00
Творог 0%, 200 гр.
Ужин, 19:30
Кабачки, помидор, чай
Кабачки запеченные в духовке 200 гр., 1/2 помидора, чай без сахара.
Что-то я соскучилась по супчику, надо как нибудь сделать!
Закончился 4 день моих мучений😉
На самом деле уже не так мучительно как первые 2-3 дня.
А у Вас как? Может у кого-то есть идеи что можно есть на завтрак кроме яиц на первой стадии. То, что можно приготовить быстро как яичницу, пока собираешься на работу😊?
Если понравилась статься ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал!
