Находясь на особом питании легче всего приготовить самим из тех продуктов, которые являются "разрешенными" в вашем рационе. Но иногда в силу обстоятельств или в погоне за атмосферой мы пользуемся готовой кухней общественных заведений.
Поэтому я пользуюсь правилом разрешённых продуктов и здесь
В моем случае это продукты содержащие большой процент жира, умеренный процент по белкам и низкоуглеводный. А так же слежу, чтобы продукты эти были питательными, обладали максимальной пользой, питали микробиом и благотворно сказывалось на работе всего организма. Как правило это мясо, все зелёные овощи, крестоцветные и зелень. Разрешены масла, авокадо и немного ягод
А если это завтрак/обед с прекрасным видом, то можно получить не только питание для каждой клеточки организма, но и массу эмоционального и эстетического удовольствия, а, следовательно, и огромное количество эндорфинов для мозга