Ирина Романова / Элегантный возраст

БОУЛ 🥙 Последнее время в домашнюю кухню активно внедряется блюдо с английским  названием Боул (миска) 🍵 Боул — это способ подачи еды, который практикуется во многих восточных ресторанах. Различные, преимущественно сырые, ингредиенты нарезаются кубиками, ломтиками, кружочками и подаются в специальной пиале...

☀️Летние заморозки, которые спасут зимой❄️ 🌶 Заготовки, облегчающие жизнь хозяйке Лето — лучшее время, чтобы упростить себе питание на целый год! Вот что стоит заморозить прямо сейчас: 🥦 Овощные миксы • Цветная капуста, брокколи, морковь, болгарский перец, кабачки • Нарежьте, пробланшируйте (если нужно), заморозьте порционно. Это идеально для рагу, супов или овощей на гарнир 🍅 Протёртые помидоры или томатный соус без сахара • Отличная база для подлив, соусов, запеканка, это заменит магазинные...

Последний день июля выдался невероятно тёплым. Отмечаем этот день девичником. С дочерью и двумя внучками едем в музей-заповедник Томская писаница. Находится он на берегу Томи за областном центром, примерно в 250 км от Новокузнецка Томская писаница - крупнейший за Уралом музей-заповедник, площадью 156 га, сакральное и очень красивое место, с сохранившимися...

Доброе утро! Полезный завтрак /салатик с тунцом и рукколой🥬🥗 Много белка и клетчатки! Состав: Руккола - горсть Консервированный тунец (не в масле) - 80г Зернёный творог - 100г Помидоры - 80г Смесь семян - 1 ст...

Кабачок - много белка и клетчатки 2 небольших кабачка; 180-200 г творога; 1 пучок укропа, петрушки, кинзы; 2 зубчика чеснока; 1 яйцо; соль и чёрный молотый перец — по вкусу; 100 г твёрдого сыра. Приготовление: - Смешать творог, яйцо, соль, перец, половину тертого сыра, чеснок и мелко нарезанную зелень...

Нужна ли физическая активность после 50 и насколько это безопасно? Начать физическую активность для поддержания здоровья и долголетия - НИКОГДА НЕ ПОЗДНО! Более того, она нужна в любом возрасте для сохранения мышц в тонусе, улучшения настроения и повышения уровня жизненной энергии. Вот несколько советов и рекомендаций: 🩺🩻 Перед началом любой новой программы упражнений важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации по безопасным видам активности...

Красноярские пейзажи

Люблю я эти садовые магазинчики 🌹🍓🌳🌲🪴 #дачныедела #дача В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Привет, мои добрые друзья! Сегодня выбирала между двумя цветами одну и ту же модель платья. Выбрала все же темно-синий)) А вы бы какое платье оставили?💃 Если хотите обновить гардероб, делюсь ссылкой...

Сало с чесночным стрелками, да на льняном хлебушке состоялись))) Прям кето вариант 😂

ДОБРОЕ УТРО! Какая красота летом! 🧄 Прикупила сегодня у дедушки на рыночке чесночные стрелки, по 30 рублей за пучок 😁 Счастливая, потому что люблю готовить с ними ароматную яичницу 🍳 А второй пучок отправлю в мясорубку с салом...

Лишний вес убирать ВАЖНО! И дело вовсе не в эстетике и общепринятых гласных и негласных стереотипах. ✅️Каждые 0,5 кг. сброшенного веса уменьшают повышенное артериальное давление на 1 единицу! ✅️Избавившись хотя бы от половины своего лишнего веса, вы уменьшите риск сердечной катастрофы в 2 раза, а если вернетесь к нормальному весу, то в 4 раза. ✅️На 15% снижают риск сахарного диабета. 85% диабетиков после 30 лет, страдают ожирением...