Ирина Романова / Элегантный возраст

Доброе утро!! 🌼🌼🌼 Сегодня делала салат с листьями одуванчика, вспомнила бабушкин рецепт - вся зелень с огорода и листья одуванчика (с этим сорняком каждый огородник наверняка борется))) Заправляется салат сметаной. 🥬 Лист одуванчика очень приятен в салате, не горчит и содержит целую кладезь полезностей. Листья состоят в основном из воды и углеводов, однако почти 3% массы приходится на белок, что является довольно высоким показателем для зелени, а 3–3,5% — на жиры, в том числе на полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для работы мозга...

Порядок имеет значение! 🛑🛑🛑 Сначала ешьте клетчатку! ✅✅✅ На конференции в Сеченовском университете, посвещенной долголетию, было представлено исследование. В этом исследовании показали, что порядок того, как мы потребляем продукты в пищу, оказывает влияние на то, как сильно подскочит уровень глюкозы в крови в течение двух часов, фактически на гликемический индекс потребляемой еды в целом. То есть порядок употребления продуктов влияет на скорость роста глюкозы в крови...

Доброе утро! 🌼 Сегодня у нас кукурузная каша с фруктами. А у вас? Делитесь идеями!

Чудесного утречка! 🤩🤩🤩🤩🤩☀️

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ Ингредиенты: 🥞яйцо - 1шт 🥞мука овсяная - 30г 🥞молоко - 100мл 🥞соль, подсластитель - по вкусу 🥞какао - 1-2 ч.л. Приготовление: -Смешать яйцо с молоком, подсластителем и солью...

Доброе утро! Сибирь зиму не отпускает)))) У нас даже постеры и шуточки на эту тему в сетях ходят😂

Всем хорошего вечера! А у нас ужин готовила Оксана. Сегодня сёмга с салатом, авокадо и кабачковыми оладушками на гарнир. А у вас что на ужин? Делитесь идеями в комментариях, фото приветствуются🫶?

Салат с перепелиными яйцами и тунцом Ингредиенты: ▫️Зеленый салат (у меня шпинат + салатная смесь) 2 горсти ▫️Перепелиное яйцо 10 штук ▫️Корнишоны 5 - 6 штук ▫️Консервированный тунец в своем соку 1 банка ▫️Маслины без косточек 1 банка ▫️Сухарики по вкусу ▫️Оливковое масло 4 ст...

Перепелиные яйца Перепелиные яйца, не смотря на свой небольшой размер, содержат больше витаминов и полезных веществ, чем куриные. Это диетический продукт, богатый питательными веществами и полезный для здоровья. Они содержат витамины (A, D, E, группа B), минералы (калий, кальций, железо, цинк, фосфор), аминокислоты и антиоксиданты. Перепелиные яйца не вызывают аллергии и не содержат холестерин, что делает их хорошей альтернативой куриным яйцам...

Салат с индейкой Ингредиенты: ▫️Филе индейки, либо курицы - 150 г ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Огурцы свежие мелкие - 2 шт. ▫️Перец красный болгарский - половинка ▫️Перец желтый болгарский - половинка ▫️Пекинская капуста - 100 гр Заправка: • Сметана / либо йогурт натуральный (греческий) - 2 -3 ст.л. • Горчица - 1ч.л ▫️Приправа любимая ▫️Соль, перец по вкусу Приготовление: ▫️Филе индейки отвариваем, либо обжариваем на сухой сковороде без масла (можно в специях😋)...

Как привести кожу в тонус дома? 🛁🛀🧼🧽🧴 ▫️Контрастный душ Улучшает циркуляцию крови, пробуждает тело и кожу. ▫️Сухое растирание щёткой Отшелушивает, улучшает лимфоток, делает кожу гладкой. ▫️Массаж маслами или кремом Питает и укрепляет кожу, работает особенно хорошо в тандеме с активными маслами. ▫️Домашние обёртывания Глина, водоросли, мёд — активизируют обмен веществ, подтягивают. ▫️Физическая активность Любая тренировка запускает метаболизм и влияет на тонус кожи...

Что дальше будет - я не знаю И торопиться не хочу Я утро с радостью встречаю, Я им любуюсь! Я живу! Я с жадностью ловлю моменты Красивых красок, нежных слов, Жизнь дарит их, как комплименты, Как скромный бонус, за любовь. Я ей спешу ответить тем же - Бег времени не тороплю, Я жду рассвет всегда с надеждой...