Приверженцы здорового образа жизни отдают свое предпочтение детокс продуктам и напиткам, ведь именно такая пища эффективно очищает организм от различных токсинов, тем самым налаживая работу практически всех органов и пищеварительной системы в первую очередь.
Для людей которые только начинают переходить на детокс-диету мы составили рейтинг самых полезных детокс продуктов.
№10. Сельдерей
Сельдерей является отличным мочегонным средством - выводя из организма токсины и шлаки он одновременно пополняет баланс электролитов в теле человека. Включив в ежедневный рацион сельдерей вы по-забудете о таким проблемах как желудочные спазмы, метеоризм, запоры и изжога.
№9. Яблоки
Мало кто имеет представление о том, какие именно фитохимические соединения содержатся в яблоках. А их там достаточно много:
- железо;
- кальций D-глюкарат;
- терпеноиды;
- флавоноиды (флоризин).
Несколько яблок в ежедневном рационе помогут не только обогатить организм витаминами, но и будут способствовать выведению из организма тяжелых металлов, шлаков и токсинов.
№8. Чечевица
Чечевица содержит в себе клетчатку и триптофан. О полезных свойствах клеткатчи многим известно - она нормализует работу кишечника. А вот то, что триптофан, попадая в организм, преобразуется в серотонин знают не многие. Так что чечевица не только способна благоприятно влиять на работу кишечника, но и прогонять плохое настроение и заряжать людей, потребляющих ее, позитивом.
№7. Миндаль
Миндальные зернышки богаты полезными вешествами:
- белок и клетчатка (восстанавливают уровень сахара в крови, очищают пищеварительный тракт);
- кальций;
- витамин Е;
- магний.
Употребление миндаля в качестве перекуса или во всевозможных салатах будет благоприятно сказывааться на вашем самочувствии.
№6. Брокколи
Находка для вегетарианцев - брокколи имеет высочайшее содержание белка, который легко усваивается организмом. К тому же доказано, что брокколи выводит из организма соли тяжелых металлов.
№5. Грейпфрут
Этот цитрус оказывает двойной эффект:
- внешность (снижение веса, борьба с целлюлитом, улучшение состояния кожи и ее тонуса);
- организм (очищение от канцерогенов и шлаков, снижение уровня холестерина и инсулина в крови, запуск процессов детоксикации в печени).
№4. Капуста
Велки капусты это хранилище антиоксидантов, витаминов и минералов. Капуста очищает организм от токсинов и шлаков, ускоряет метаболизм, очищает почки.
№3. Ананас
Плоды ананаса богаты витаминами A, B и С, а в ананасовом соке содержится энзим бромелайн - природный фермент который участвует в оздоровительных процессах организма (расслабляет мышцы, снимает спазмы, уничтожает болезнетворные бактерии, ускоряет процесс пищеварения). К общему "функционалу" ананаса также можно добавить выведение из организма жиров и токсинов и понижение уровня холестерина в крови.
№2. Морковь
Витамин А и бета-каротин, которыми богата морковь, полезны для кожи. Ежедневное употребление моркови способствует очищению почек и улучшению работы пищеварительного тракта. Хорошее сочетание дает морковь со свекольным соком - организм получает большое количество натуральных антиоксидантов, лекго усваиваемого железа и калия.
№1. Свекла
Этот корнеплод можно смело назвать "пектиновой бомбой" - именно в свекле содержится наибольшее количество пектина, который выводит из организма вредные вещества. Помимо пектина свекла богата следующими элементами:
- витамин С;
- калий (полезен для работы мышц);
- марганец (оздоровление почек, печени и костей);
- хлор;
- соль магния;
- йод.
Необходимо помнить, что детокс питание нацелено не только на борьбу с лишним весом, как это принято считать. Данный вид диеты укрепляет иммунитет, улучшает внешний вид кожи, помогает восстанавливать силы и избавляться от усталости.
