Многие питаются по правилу ‘проголодаюсь-поем’ и не важно где, во сколько и что это будет. Все знают, что фаст фуд вреден, но не все об этом помнят покупая очередной гамбургер и запивая его газировкой.
А теперь давайте отключим в голове яркие изображения, забудем про ароматы и про вкус. Оставляем в голове только то, что заберёт от этой еды наш организм?
Все слышали про белки, жиры и углеводы. А так же про трансжиры, усилители вкуса, холестерин и вдаваться в подробности я не стану. Я не диетолог и не врач. Я такой же человек, как и вы который любит вкусно поесть. Только сейчас для меня приоритетнее поесть не просто чтобы поесть, а так чтобы насытить и напитать мой организм.
Моим завтраком на протяжении нескольких лет было кофе с молоком и если повезёт успеть сделать бутерброд, кусочек от вчерашней пиццы или что-то сладкое.
Сколько полезных витаминов, минералов, кальция получал за таким завтраком мой организм?
Ничтожно мало!
А сколько из такого завтрака мой организм мог выработать энергии?
Вот и я задумалась.
А сколько у нас к себе требований ?
Я даже перечислять не стану, у каждого свой список. От чистого лица без прыщиков до полноценной и активной жизни.
Пересмотрите свой рацион исключая вредную пищу. Если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом. Замените газировку на чистую воду. Покупайте только свежие продукты, богатые витаминами. Почитайте о правильном питании, поищите полезные рецепты, о том как хранить продукты без вреда для витаминов в ней.
Теперь на завтрак я часто ем кашу с ягодами, фруктами или тыквой. И разница от такой перемены сразу чувствуется.
Позаботьтесь о своём здоровье и ваш организм обязательно отплатит энергией, силами и устойчивым иммунитетом!
Желаю удачи и до встречи)))
