Острый авитаминоз ощущается весной у большинства людей. Особенно хорошо это чувствуется, когда зима оказывается затяжной, долго стоит холодная погода. Врач-токсиколог Михаил Кутушов назвал «МК в Питере» основные признаки авитаминоза.

«Выпадение волос, усталость, раздражительность, судороги, депрессия, появляется перхоть и псориаз. Как правило, так выглядит недостаток витаминов А (ретинол) и каратинов. Один из первых признаков дефицита ретинола в организме – появление белых поперечных полос на ногтях», – объяснил специалист.

Витамин Д – один из центральных элементов в иммунитете и в метаболизме. Он отвечает за рахит и крепость костей. Установлено, что гиповитаминоз витамина Д вызывает склонность к раковым заболеваниям и падению иммунитета.

«Недостаток витамина Д – размягчение костей в детском возрасте», – рассказал врач.

Витамин Е – токоферол. Является антиоксидантом и уменьшается в организме к весне. Необходимо принимать его для улучшения метаболизма.

Витамин С – аскорбиновая кислота. Известно, что его дефицит приводит к слабости, усталости.

Авторы: Анастасия Князева,Дана Турта