День сегодня солнечный, светлый. Погода отличная - тепло. Часа три провели на улице всей семьей - и дела сделали, и просто развеялись, а то постоянное воскресенье в домашних делах - надоело.
Правда я забыла свои часы с шагомером, но муж сказал, что 6000-7000 шагов точно было (смотрел на свои).
Завтрак стандартный и вольный: творожок сладкий, кофе и бутерброды с тостами (подсушенный белый хлеб на сковороде) с сырокопченой колбасой и сыровяленой свининой.
Потом как раз прогулка и дела
Обед (часов в 16 получилось): немного винегрета, капустного салата и шашлыка из индюшки (запекла в духовке).
Вместо ужина кофе и мороженое (185 ккал).
А ближе к 21:00 не удержалась и съела немного свежей клубники. Конечно поздновато.
Самое главное правило для меня - хороший и крепкий сон. И не менее 7-8 часов, так что по плану укладывание в 22:00 - 23:00. И вместе с тем, меньше нервов по пустякам.
Присоединяйтесь, делитесь своими переживаниями и питанием.
