МамЗелишна. Записки худеющего психолога.

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Давайте знакомиться. Почему я на Дзен?

145 · 3 года назад

МамЗелишна. Записки худеющего психолога.

Здравствуйте, меня зовут Мария и я на дефиците калорий с конца июня 2024 г. За время до 31 декабря 2024 я сбросила 7 кг (с 64 кг до 57 кг.при росте 150 см.). С февраля 2025 держу вес в 58-59 кг. Вес: 58,5 кг. Грудь - 91 см. Талия - 82 см. Бедра - 100 см. Физическая активность в среднем 10000 шагов. В выходные намного меньше (до 5000). Увы, но килограммы варьируются от 57 до 59. Пока активно не считаю, придерживаясь нескольких принципов питания: 1. Самое вредное - в первой половине дня (самые калорийные это завтраки). 2. Обед либо гарнир с овощами, либо белок с овощами без гарнира. 3. Ужин максимально лёгкий и до 17-18. 4. Все можно, но когда и сколько. Одна долька шоколада 1-2 раза в неделю не повредит. Так же горсть чипсов в субботу. Вообще один день ем почти все, что хочу, но в меру. Пока режим такой, но постепенно планирую ужесточать и снова вести дневник по кбжу

7 месяцев назад

Результаты - итоговые таблицы

Отпуск, ремонт и немного больше...

Доброе! "Наконец-то отпуск" - вздохнула я и...благополучно пошла забирать материалы для ремонта нашей кухни 😁 Погодите, погодите. Сперва были выходные. И официально отпуск у меня не начался. Первый день его - это 19 июня...

5 дней назад

Москва в "снегу" или пуховый июнь...

Доброе, пушистое! А в Москве снова пошел снег 😁 и не простой, а пушистый и мягкий. Дети на работе кричат воспитателям: "Марьванна, смотрите, снег идёт!" И действительно с неба, словно кружась в медленном танце, летят эти пуховые комочки...

2 недели назад

День с чистого или завтраки на убой...

Доброе, субботнее. Сегодня такой день, когда не хочется ничего... И кружки тоже могут быть разные 😁 это и стаканчик прохладительного напитка, и бокалл хорошего игристого вечером, и конечно, утренний кофе...

3 недели назад

Пропащая или работа решает...

Доброе! Давно я не обращалась к каналу. Конечно, я не из тех именитых...да ещё и блогеров, статьи которых ждут. Скорее, эти публикации способ пообщаться с теми, кто хочет, да и просто словно своеобразный дневник...

4 недели назад

Заедаю, запиваю или трудности домашних дней...

Доброе! Оказывается, я совершенно не умею отдыхать. Неделю я была на больничном с сыном, да и после майские праздники небольшие имели место быть. Казалось бы, дел можно переделать огромное количество, но...

1 месяц назад

Всем доброе и светлое! Хочу поздравить Вас с Днём Великой Победы! Подвиг большого колличества людей не забыт! И наша с Вами задача недопустить забвения такого значимого и, увы, отчасти печального события для жизни людей всего мира! ♥️💐 С праздником!

1 месяц назад

Доброе! Несомненно сегодня праздничный день! С МИРОМ, Маем и ТРУДОМ ♥️ Поздравляю с этим замечательным днём. А для трудящихся это лишний выходной день, который можно посвятить семье или себе любимой 😉

1 месяц назад

Апокалипсис вчера или как я тонула...

Доброе! Давно на канале не было статей. Да, такое ощущение , что я его забросила, но это не так. Я просто тонула.... Нет, не в прямом, а переносном смысле. Слишком много личных дел, проблем и работы. Я стала пить витамины, чтобы хоть как-то поддержать себя...

1 месяц назад

Доброе! Ох, эти расходы. В последнее время они у меня особенно велики. Весна время перемен и в плане внешнего вида, и обустройства дома и всякого рода сюрпризов. К сожалению, такие вещи не всегда приятны. Поэтому деньги текут сквозь пальцы, а доход меньше, чем расход. Сын растет и ему тоже нужны перемены в одежде. Вот так и живём. Гнусить про цену не буду, вы итак все знаете без меня. Однако, не все так плохо.... Я искренне верю, что деньги любят ход, поэтому где уйдет, там и придет. Верите? Всем доброго дня. И расходов только на приятности! ♥️

2 месяца назад

С праздником ♥️

Доброе! Какой сегодня день Светлый и Праздничный. Несмотря на холодный и мокрый пейзаж за окном, а так же ранее пробуждение, к сожалению, не по моей воле, все же на душе какое-то приподнятое настроение...

2 месяца назад

Доброе! Пользуйтесь общественном транспортом, как я...и пробок не будет? И какая польза! Во-первых это утренняя физическая активность - хорошее начало дня, когда надо сразу включатся в работу, времени на раскачку нет. Но ты, пробежавшись или пройдясь быстрым темпом, уже готова действовать. Во-вторых, активизация мыслительной деятельности, когда во время дороги можно подумать о насущном, или как я написать пост на канал 😉 Подстраиваясь по внешний ритм шагов, вырабатывает свой, мыслительный. И это важно! Так что, желаю Вам встречать всякое утро без каких-либо препятствий ♥️

2 месяца назад

Перезагрузка или..."делай, Маша!"

Доброе! Любовь это прекрасно, ведь весной все оживает и чувства обостряются, даря нам вновь довольно смелые эмоции. По крайней мере, у меня сейчас так. То ли феромоны витают, то ли пыльца...😉, но все это несмотря на мою хроническую усталость дарит мне некий заряд...

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×