Российские врачи перечислили самые полезные продукты, которые помогут восстановить в организме запасы микроэлементов, которые необходимы для выработки эритроцитов. Информация об этом опубликована на портале здоровое-питание.рф.
По их словам, в рацион обязательно необходимо ввести субпродукты животного происхождения, а именно печень, почки и селезенку.
«Свиная печень наиболее предпочтительная, как лидер по содержанию железа», — говорится в сообщении.
Кроме того, в меню должны быть морепродукты и куриные яйца. Также медики предупреждают, что еду не стоит запивать чаем и кофе, так как в них содержится танин, препятствующий усвоению железа.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
