Лучшими продуктами для полноценного ужина являются не кефир и молочные йогурты, а мясо и бобовые, заявила в интервью с News.ru диетолог Наталья Круглова.
По ее словам, ужин должен быть не очень плотным, но и не оставлять чувство полного голода, поэтому для вечерних блюд лучше всего выбирать мясо птицы, бобовые и зелень, а также как вариант выбирать рыбу и гречку.
Ранее диетологи предлагали россиянам отказаться от сладких фруктово-ягодных йогуртов на ужин и заменить их простым кефиром, который, по их данным, принесет больше пользы, поскольку в нем больше пробойников и нет сахара.
