Всем доброго воскресного дня!
Ох, сегодня будет очень интересная и познавательная статья. Расскажу вам о своём вчерашнем читмиле и о приключениях.
На завтрак было настроение порадовать себя чем - то незаезженным и вкусным, как рыбная душа я свой выбор сделала быстро - омлет из 2 яиц с креветками и ржаной хлеб с риетом из криля. Это завтрак для души😉
Чуть позже попила кофе с батончиком.
После обеда решили с мужем немного погулять, ну "погулять" в кавычках, поехали на машине по делам, в магазин заодно заскочили, и там он сделал глаза кота из Шрека около одной из витрин. Я не смогла отказать человеку, он ещё и меня приболтал вместе с ним пообедать таким образом.
Я ела обед почти час🙊 потому как отвыкла очень сильно от такой еды и мне такого объема пищи было прям за глаза. Теперь очень долго не захочу.
Все же помнят, что читмил - это один приём пищи с послаблениями? Если не один - то это уже читдэй и совсем другая история.
Сейчас у меня по всей видимости прокачивается навык интуитивного питания, хотя я и не его фанат, чётко ощущаю, когда надо остановится.
Ужин уже был лёгкий.
Филе бедра в Магги, свёкла, свежий огурец. Такого рациона мне сейчас хватает с лихвой, чувства голода как такового нет между приёмами пищи и я ем то, что мне хочется. Если бы не курица вечером, этот день можно было бы считать рыбным 🙂
А теперь о важном. Врач вчера разрешил мне помыться, то есть быстро принять душ и снова облачиться во всё компрессионное и бандаж. Помогал мне, естественно, муж, я по сути только стояла и поворачивалась.
Вчера увидела впервые полностью свой новый живот. Честно скажу: даже сейчас, с имеющимися отеками, это офигенный результат! У меня есть ощущаемые мышцы пресса (вчера на приёме проверили), уже сейчас живот мне очень нравится, пупок чуть повыше чем был, но это даже лучше смотрится, но швы пока, конечно, немного пугают 🙈
В общем, 10 минут душа и я начала чувствовать, что темнеет в глазах, начинает закладывать уши, подступает к горлу тошнота, муж быстро ретировал меня на кровать, одел, чайку с сахаром и минут через 10 я отошла. Слабость 🤷♀️ Я с ней смирилась, знала, что восстановление будет не быстрым, но сейчас ощущаю и понимаю, что организм ещё не отошёл, нужно время, полноценное питание, режим сна и отдыха, и покой.
Этим и буду заниматься 😉 Наконец-то дойдут руки до своего сборника пп - рецептов, который я уже давно хочу сделать, поэтому я не унываю, эти лишения определённо стоили того, это я даже сейчас вижу ☺
Всем хорошего дня и с праздником!
#абдоминопластика отзывы
#абдоминопластика восстановление
#интуитивное питание
#читмил как вписать в рацион
