Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна. Более поздние перекусы могут спровоцировать серьезные недуги сердца и сосудов, диабет, ожирение и даже опасные психические отклонения. В свою очередь, российские эксперты рассказали «Известиям», от каких продуктов лучше и вовсе отказаться на ужин.
По словам специалистов, в стоп-лист лучше внести ингредиенты с тяжелыми углеводами, белковые, а также жирные и жареные блюда.
«В качестве ужина нежелательны мучные изделия, крупы, хлеб, сладости, молочные продукты. Не стоит употреблять на ночь и кофеиносодержащие продукты, особенно людям с генетически детерминированным нарушением метаболизма кофеина», — говорится в статье.
Таким образом, за несколько часов до сна лучше употреблять легкие продукты, овощи, зелень и фрукты.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
