Утром после пробуждения организм человека возобновляет свою полноценную работу. Помочь обеспечить его полноценный и комфортный запуск может стакан воды, выпитый натощак.
Что придет вместе с привычкой пить теплую воду по утрам?
Очищение
Теплая вода помогает избавиться от расщепленных во время сна шлаков и токсинов. Она эффективно очищает стенки кишечника и желудка.
Снижение веса
Стакан воды натощак ускоряет обмен веществ и метаболизм. Клетки быстрее снабжаются кислородом. Это увеличивает количество сжигаемых калорий и способствует борьбе с лишним весом.
Нормализация работы пищеварительной системы
Вода, выпитая с утра, стимулирует перистальтику кишечника, снижает кислотность желудочного сока. Это способствует быстрому и качественному перевариванию пищи, поступающей в течение всего дня.
Улучшение состояния кожи и волос
Теплая вода помогает разжижению крови, нормализует работу кровеносной системы. Это, в свою очередь, приводит к повышению эластичности кожи, уменьшению угревой сыпи, раздражений и воспалений. Замедляется появление морщин. Кроме того, медицинские исследования показывают, что употребление воды утром натощак положительно влияет на рост и густоту волос.
Снижение раздражительности
Привычка пить воду по утрам положительно сказывается на нервной системе. Повышается общий тонус организма и эмоциональное состояние. Через месяц особенность «вставать утром в плохом настроении» уйдет в прошлое.
Какую воду нужно пить
Вода даже комнатной температуры — стресс для проснувшегося организма. При употреблении прохладной или холодной воды происходит спазм пищеварительной системы, раздражение слизистой и выброс дополнительной энергии. Это позволяет немного взбодриться, но дает общий негативный эффект.
Поэтому температура утренней порции воды должна быть 37-40 градусов.
Вода должна быть чистой, не газированной.
Пить ее нужно в течение 10 минут после пробуждения и обязательно после этого, минут через 40-45, позавтракать.
Людям с гипертонией, мочекаменной болезнью и склонностью к сильным отекам лучше проконсультироваться с врачом.