Кубань 24. Полезное

Важный разговор, это всегда сложно. Можно долго не решаться его начать. Ходить вокруг до около и тем самым загонять проблему в тупик. Чтобы разговор не превратился в ссору и скандал, во-первых, его нужно начать не спонтанно, а осознанно, подобрав время и место. Во-вторых, важно соблюдать ключевые принципы: Возможно вам помогут 5 проверенных фраз. Не нужно их учить наизусть. Импровизируйте. Близко к тексту и, особенно к смыслу. В этой фразе — ваша заинтересованность в отношениях. Этот аргумент создает атмосферу доверия...

«Весенний перезапуск» — это не просто модный тренд. Можно называть эту потребность нашего организма как угодно или не пользоваться никакими ярлыками. Менее или более важной от этого она не станет. Она обоснована человеческой биологией, психологией и связана с природными циклами. Это не мэйнстрим, а физиологичная и осмысленная концепция. Весной пробуждается природа и все начинает расти. Наше тело тоже «просыпается». Организм инстинктивно замедлялся зимой. Теперь ему нужна помощь для выхода из «зимней спячки»...

Готовка в казане — особое удовольствие. От процесса и от результата. Потому что блюда получаются не только насыщенными, но и по-домашнему уютными. Возьмем за основу три проверенных рецепта разной сложности. Если нет возможности готовить на открытом огне, не беда! Поставим казан на плиту. Если она индукционная — воспользуемся переходником. Его, кстати, можно сделать из сковородки, отслужившей свой срок.  Полетели кухню! Самый простой и быстрый способ. Он идеален для праздничного и для будничного ужина...

Привести в порядок свою жизнь — достойная цель! Она может казаться недостижимой. Если не прикладывать никаких усилий. На самом же деле 30 дней — это идеальный срок обрести гармонию. Выработать полезные привычки и добиться реальных, ощутимых изменений. Вам не хватает времени «на все». А его достаточно! Начните с того, что переместите фокус внимания и сил на управлении не временем, а энергией. Когда у вас в голове станет больше порядка, то все остальное будет даваться легче. Берите за основу пошаговый план на первый день и структуру действий на месяц...

Температуры и признаков простуды нет. Накануне «спортивный режим» не нарушался. Никакие хронические заболевания не обострялись, а голова болит. «Это на погоду» — приходит «утешительная» мысль. Да, изменения метеорологических условий действительно могут провоцировать головные боли. Проблема эта достаточно распространенная. И, у нее есть научное объяснение. Хотя механизмы этой зависимости до конца не изучены. Основная причина в сосудах головного мозга. Они реагируют на изменения атмосферного давления, влажности, температуры и трансформации магнитного поля Земли...

Торопишься вечером домой, по дороге прикидывая, что бы такое приготовить. Вкусное, горяченькое и не требующее «убивания» о кухонный стол. Вспоминаешь, что уже разложено по полочкам и шкафчикам, а что можно докупить в магазине у дома. Все постепенно выстраивается в достаточно нарядную картину. Остается выбрать один из складывающихся вариантов и еда будет готова. И взрослые, и дети будут довольны, да ещё останется время для спокойного семейного общения. У нас есть целых 20 минут на готовку и, по крайней мере, три надежных решения...

Если глубоко не вглядываться и особо ничего друг от друга не требовать, то отношения вроде бы неплохие. Впрочем, хорошими назвать их тоже нельзя. Они как будто зациклились в не самой приятной фазе. Какие-то сигналы разной степени интенсивности об их потенциальной взрывоопасности поступают. Но где-то на периферии сознания. Их проще проигнорировать, чем принять как руководство к действию. И, совершенно зря. Если не обращать внимание на эти «звоночки» отношения из тупика выйдут. Прямо в кризис. Абсолютно нормальная потребность в периодическом уединении перерастает в хроническое отдаление...

Вот, только не нужно путать лень с прокрастинацией! Лень — это когда ничего не делаешь и тебя это не расстраивает. Прокрастинация — это внутренний тормоз, не дающий начать важное дело из-за неуверенности в своих силах или страха перед слишком грандиозной задачей и ощущения что «все равно ничего не получится». Избавится от прокрастинации, а вместе с нею от чувства тревоги и вины, вызванных пониманием того, что переносить важные дела на неопределенных срок это плохо, можно и нужно. Главное не откладывать процедуру избавления «на потом»...

Я отлично, понимаю тех, у кого потребность в полноценном завтраке постоянно конфликтует с нехваткой времени. Нужно столько успеть, а тут еще и на кухне возиться! Хорошо, что есть варианты, которые требуют минимум сил. Ингредиенты же всегда под рукой. Никаких деликатесов не нужно. А завтрак все равно получится изысканным, даст нам энергию и принесет пользу. Нас ждут великие дела! Полетели на кухню! Если с утра есть силы только на то, чтобы открыть холодильник — вкусный ресурс для работоспособности готовим с вечера...

Фото freepik.com Совместная жизнь предполагает общее решение всех проблем. В том числе — а может и в первую очередь — финансовых. Если один из партнеров берет на себя обязательство закрывать все общие траты — коммуналку, кредиты, покупку продуктов и необходимых вещей — прекрасно. Но, как правило, такое встречается не очень часто. Так или иначе паре приходится вести совместное хозяйство из средств общего бюджета. Лучше для всех, если об источниках и механизме его формирования пара договаривается в самом начале складывающихся отношений — осознанно и с полным взаимным доверием...

Уже в самой формулировке есть явно выраженная тревожность. Произнесите вслух «повышенный аппетит», «вес», либидо» и мозг разукрасит эту цепочку в самые негативные цвета. Выстроит «устойчивую связь» с обидными комментариями. Примерно так: повышенные аппетит приводит к избыточному весу, а избыточный вес приводит к фригидности или импотенции. На самом деле все не так — связи между аппетитом, весом и либидо безусловно существуют, но не всегда прямые и не всегда отрицательные. Попытаемся в них разобраться...

Вовлекать самых маленьких деток в готовку можно уже с 3–5 лет. Для них эта игра и простая радость — приобщение к «взрослым» делам. Это не просто перекладывание кубиков, пазлов и пирамидок. Это «серьезный» процесс и чувство собственной значимости. Для взрослых тоже сплошные плюсы. Ребенок занят делом и под присмотром. У него развивается «правильные» черты характера, ну и, разумеется моторика и любовь к полезной еде. Главные правила: безопасность и не сложные действия. И, что очень важно — мгновенный результат...