Вода является источником жизни на Земле. Без нее не могут протекать жизненно важные процессы, в том числе и в человеческом теле. Она растворяет вещества, перемещает их по телу, наполняет собой ткани. Мы ежедневно пьем воду для поддержания жизни. Ее не заменить никакой другой жидкостью. Поэтому важно знать, какую воду нужно пить, когда и в каком количестве.
Долгое время считалось, что в сутки нужно выпивать взрослому человеку 2 литра воды, а ребенку весом до 20 кг выпивать 1 литр воды. Врачи рекомендуют ориентироваться на индивидуальные потребности организма, и предлагают формулу для расчета: 1,5 литра на первые 20 кг веса и 100 мл на каждые 10 кг веса. У меня получилось 2,5 литра воды в день. При этом супы, чай и другие жидкости не считаются. Можно начинать день со стакана воды для ускорения метаболизма. Далее пить воду в течение дня, по глотку или по стакану, как привыкли.
Если вода нуждается в кипячении, то этим лучше не пренебрегать. По возможности, желательно пить сырую воду, т.к. она содержит микроэлементы магния и кальция, необходимые нашему организму.
Воду желательно пить до еды, как минимум, за 10-15 минут. Температура воды не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Желательно пить воду комнатной температуры, для более быстрого всасывания организмом.
В Китае существует народный метод лечения простуды горячей кипяченой водой. Она выводит из организма мокроту и слизь, снижает температуру тела, восстанавливает водный и солевой баланс.
При нарушении в организме водно-щелочного баланса, рекомендуется сделать щелочную воду, добавив в нее лимонный сок. Для этого нужно нарезать на дольки 1 лимон, залить его 2 литрами воды и добавить 1 чайную ложку соли. Настаивать 10-12 часов.
Разделить воду на кислую и щелочную можно с помощью ионизации, специального устройства с анодом, катодом и мембраной посередине. Щелочную воду можно пить, а кислую использовать в хозяйственных целях.
Щелочную воду следует пить за полчаса до еды, если нет гастрита или язвы, иначе ее нужно пить после еды. Вода должна быть комнатной температуры. Количество щелочной воды должно быть 3 мл на 1 кг веса, т.е. в среднем, около 150-200 мл, можно неполный стакан, при весе от 50 до 70 кг. Если вес больше этих показателей, то можно разделить щелочную воду на 2 приема пищи, например, утром и вечером.
Структура талой воды полностью соответствует структуре жидкости внутри организма всех биологических существ, поэтому она наилучшим образом приспособлена для питья. Талая вода не содержит солей и примесей, т.к. они вытесняются в процессе кристаллизации.
Есть еще множество способов улучшения качества питьевой воды, мы рассмотрели только самые простые и доступные способы.
Если понравилось, ставьте лайк. Подписывайтесь, чтобы видеть в ленте больше моих публикаций. В закрепленном сообщении для подписчиков статическая гимнастика для снятия усталости.
