Весна - начало дачного сезона. О чем важно не забывать при наступлении этого периода, если у вас сахарный диабет?
- Гастрономические соблазны не заставят себя долго ждать — шашлыки, сладкие газированные напитки или соки, соусы. Невозможно отказаться от такой радости, но будьте умеренны. Для 1 типа сахарного диабета переедание таких продуктов грозит скачками сахара крови, а при 2 типе диабета добавит нежелательные лишние килограммы. Обязательно добавьте в своей рацион сезонные овощи и фрукты!
- Алкоголь! Если избежать невозможно, то постарайтесь ограничиться рюмкой крепкого или бокалом легкого спиртного напитка. Не забывайте про риск гипогликемии, который оказывает прием алкоголя. Особенно опасность будет подстерегать в ночные часы после употребления алкоголя. Обязательно измерьте сахар крови перед сном и при необходимости съешьте 1-2 ХЕ медленноусваиваемых углеводов, снизьте дозу базального инсулина.
- Физическая активность. В долгожданные теплые дни хочется больше двигаться. Кто-то сажает огород, а кто-то занимается активным спортом на свежем воздухе. Это скорее полезный фактор дачного сезона. Но будьте бдительны в отношении риска гипогликемии. В первые дни чаще осуществляйте контроль глюкозы крови — сориентируйте себя по потребности вашего организма в инсулине в режиме активного отдыха.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
