Диабет под контролем

Для контроля диабета недостаточно только лишь принимать лекарства и придерживаться низкоуглеводной диеты. Важно также вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Многие люди не знают, с чего начать, и боятся ошибиться с выбором упражнений. Кому-то мешает лишний вес, у кого-то – проблемы с суставами. Но решение есть: скандинавская ходьба – безопасный, доступный и простой вид физической активности. Подробнее о ней – в этой статье. Скандинавская ходьба (нордическая ходьба, Nordic walking)...

1 день назад

Авокадо: состав и полезные свойства при диабете

Авокадо, несмотря на высокую энергетическую ценность, заслуженно входит в списки рекомендованных продуктов для людей с диабетом. Разберемся, чем именно полезен этот фрукт и действительно ли он помогает в контроле заболевания. Мякоть авокадо богата мононенасыщенными жирными кислотами, которые полезны для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы. Это «хорошие» жиры, которые снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшают риск развития метаболического синдрома и сердечных заболеваний, которые часто сопутствуют диабету...

106 читали · 3 дня назад

Ароматерапия при диабете

То, что запахи способны влиять на физическое состояние и эмоции человека, известно давно. Чем полезны эфирные масла для людей с диабетом и кому противопоказана ароматерапия? Влияние запахов на уровень глюкозы или гормонов научно не доказано. Эфирные масла применяют как вспомогательное средство для лечения через вдыхание, ингаляции, массаж, ванны и компрессы. Они оказывают психосоматическое и симптоматическое действие, улучшая качество жизни, что очень важно при таком тяжелом хроническом заболевании, как сахарный диабет 1 и 2 типа...

5 дней назад

Хоккей при диабете: больше, чем просто игра

Хоккей – вид спорта, требующий от человека физической выносливости, скорости реакции и стратегического мышления. На первый взгляд, с учетом интенсивности нагрузки он может показаться неподходящим для людей с диабетом. Но, как показывает практика, при грамотном подходе играть в хоккей с диабетом можно и даже полезно. Давайте вместе разберемся, как лед, шайба и командный дух помогают в борьбе с диабетом и какие аспекты стоит учитывать, чтобы игра приносила только пользу. Регулярные физические нагрузки,...

1 неделю назад

Бессолевая диета при диабете

Традиционно диабет ассоциируется с контролем сахара, но хлорид натрия (поваренная соль) играет в этой истории не менее важную роль. Если углеводы определяют уровень гликемии здесь и сейчас, то соль влияет на долгосрочную перспективу – состояние сосудов и фильтрационную способность почек. Сегодня бессолевая диета при диабете обсуждается не как ограничение, а как инструмент защиты организма. Но нужна ли она всем и какова безопасная норма натрия в рационе? Связь между натрием и диабетом непрямая, но критически важная...

1 неделю назад

Топ-10 стран по заболеваемости диабетом

Диабет сегодня называют неинфекционной пандемией. По данным Международной диабетической федерации (IDF Diabetes Atlas), число взрослых с этим диагнозом в мире превысило 590 млн человек. Однако, болезнь распределена по планете крайне неравномерно. Одним странам удается успешно сдерживать рост показателей заболеваемости, а другие превращаются в горячие точки метаболического кризиса. Если смотреть на абсолютное количество заболевших диабетом, топ-10 стран выглядит следующим образом: Если же сравнивать...

102 читали · 1 неделю назад

Готовим с Сателлит! 🥞 Блинный грибной торт 🍴 Блины с грибным припёком: 🔸200 г шампиньонов 🔸50 г лука 🔸1 чайная ложка рафинированного масла 🔸2 яйца (100 г) 🔸40 г муки белого льна 🔸1/2 чайной ложки разрыхлителя 🔸Щепотка соли 🔸1/3 чайной ложки сухого чеснока 🔸Черный перец 🔸200 г воды 🔸150 г обезжиренного творога 1. Шампиньоны и лук мелко нарезать и пожарить на масле до готовности. 2. В муку высыпать соль, разрыхлитель, специи и перемешать. 3. В грибы добавить яйца, сухую смесь, перемешать. 4. Добавить 200 мл воды. Вымесить венчиком тесто, чтобы не было комков. Из этого количества теста получается 8 блинов. 5. Выпекать на предварительно разогретой сковороде - на один блин 2 столовые ложки теста. Тесто вязкое, его надо распределять по сковороде ложкой. 6. Смазать блины творогом и украсить укропом. В каждый приём пищи можно есть 1/4 от торта. ✅ Вес готового торта - 417 г: 466 ккал, 1.4 ХЕ Б: 48, Ж: 23, У: 17 ✅ На 100 г: 112 ккал, 0.4 ХЕ Б: 11.5, Ж: 5.5, У: 4 💙 Ирина Подольская, vk.me/...d2, доказательный нутрициолог, диабетик 2 типа (с 2016г), в ремиссии

1 неделю назад

Какие обследования обязательны при диабете: гайд

Если у вас сахарный диабет, вы знаете: следить за здоровьем приходится внимательнее. Это не повод для тревог, а необходимая мера. Регулярно проходя нужные обследования, вы заботитесь о себе и профилактируете осложнения. Мы составили для вас понятный гайд, который упростит контроль за состоянием здоровья. Здесь только проверенные и обоснованные рекомендации. Что проверять и как часто? Каждые 3–6 месяцев: Раз в год: Дополнительные проверки (по показаниям) Ваш врач может назначить: Проходить обследования...

1618 читали · 1 неделю назад

Есть ли связь группы крови с риском развития диабета

Долгое время группа крови считалась лишь фактором, важным для переливания. Однако, современные эпидемиологические исследования указывают на то, что антигены системы AB0 могут влиять на предрасположенность к целому ряду хронических заболеваний, в том числе и к сахарному диабету 2 типа. Генетические маркеры, определяющие нашу кровь, оказались тесно связаны с метаболическими процессами. Наиболее масштабное исследование на эту тему было проведено французскими учеными из Центра исследований в области эпидемиологии и здоровья населения (CESP)...

1 неделю назад

Питьевая диета: опасность для диабетиков

Диетотерапия – один из ключевых принципов для лечения нарушений обмена веществ. Есть ли плюсы у питьевой диеты при диабете и чего следует опасаться? Такое питание предусматривает употребление жидкой и полужидкой (пюреобразной) пищи. Это не одно и то же, что пить только воду или соки. Речь идет о подобранном врачом полноценном рационе. Главное преимущество питьевой диеты – заметное снижение веса, которое происходит из-за: Так быстрее усваиваются полезные вещества и организм очищается от токсинов....

151 читали · 2 недели назад

Как «гормон сна» влияет на уровень сахара

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Его основное назначение – регулирование циркадных (суточных) ритмов организма. Синтез мелатонина напрямую зависит от уровня освещенности: его выработка усиливается в темное время суток и снижается при дневном свете. Помимо своей основной функции, этот гормон имеет и другие важные свойства. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами, поддерживает активность иммунной системы, влияет на секрецию половых гормонов и инсулина...

2 недели назад

Рис: правила употребления при диабете

Наряду с картофелем и пшеницей, рис – это сельскохозяйственная культура, которая веками кормит человечество. Как лучше есть рисовые блюда людям с диабетом? Рис может статью частью сбалансированной диеты при сахарном диабете 1 и 2 типа, однако нужно соблюдать определенные правила. В рисовой крупе много легкоусвояемых углеводов, прежде всего крахмала, что сильно влияет на уровень глюкозы. Белый шлифованный рис при диабете не рекомендован. Он содержит 28,59 г / 100 г углеводов и имеет гликемический индекс 70–90 ГИ, что вызывает вредные для здоровья резкие скачки сахара в крови...

405 читали · 2 недели назад

28:18