Сегодня иду к стоматологу, поэтому остаюсь без ужина. Вернусь из Подмосковья поздно, лучше завтра поплотнее позавтракаю, чем есть на ночь...
Завтрак:
Омлет на молоке с сельдереем из 3х яиц и зеленым горошком, кефир 250 г.
Обед:
Индейка с травами и шрирачей 150 г, вареная брокколи 200 г, овощи 350 г
Перекус:
Творог 5% 150 г, заправлен греческим йогуртом без добавок 65 г и сиропом на сахзаме, опята в сметане 150 г.
Сегодня мало по калориям, но белка предостаточно. Будет голодно - попью водички и мысленно съем завтрашний большой завтрак.
КБЖУ за день: 1147 ккал
