Нужно ли каждый день выпивать восемь стаканов воды Потребность человека в жидкости зависит от особенностей его организма. На этот показатель влияет множество факторов. И большинству людей достаточно пить тогда, когда они испытывают жажду.
Недавнее исследование показало, что то, сколько люди пьют и теряют воды зависит от множества факторов: возраста, размера тела, активности, климата, социально-экономического статуса или беременности. Потребность в воде у каждого человека индивидуальны.
Получается, что единого рекомендуемого объёма потребления воды нет. К счастью, наш организм сам отлично справляется с регулированием количества жидкости.
Важно помнить, что тело не хранит воду для дальнейшего её использования — излишки выводятся с мочой. Поэтому слишком обильное питьё приводит к более частым походам в туалет. Исключением являются пожилые люди и те, кто принимает определённые лекарства.
Обращайте внимание на чувство жажды — организм сам подскажет, когда пить воду. При этом пить больше обычного стоит в жаркую погоду, в горах, при высокой физической активности и сильном потоотделении. Также пить больше обычного стоит детям, пожилым людям, а также беременным и кормящим женщинам.