Как сообщает портал "ИноСМИ", диетолог Айше Гюль Гювен назвала список продуктов, которые могут помочь человеку справиться с негативными эмоциями, тревогой и депрессией. Питание, наравне с физическими нагрузками и любимыми занятиями, способно в этом помочь.
По мнению диетолога, акцент нужно делать на растительную пищу: овощи, фрукты, злаки. Научно доказано, что женщины, которые питаются преимущественно растительными продуктами, реже испытывают тревогу и стресс. Ягоды обладают высокой антиоксидантной способностью: специалист рекомендует чаще есть клубнику, ежевику, малину, чернику. Не нужно обходить стороной и грецкий орех, который в принципе оказывает положительное воздействие на весь организм.
