Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное. Все материалы на моём канале разбиты на тематические подборки.
Вчера я написала, что снова в строю, но не тут то было! Всё было хорошо до самого вечера, а потом опять снова здорово! Уже не хотела сегодня статью писать, но вы сами пишете мне, что любите мой канал за честность, что я не пишу только об успехах, но и о поражениях, промахах, пишу всё, как есть, ничего не приукрашивая, потому что это жизнь, а жизнь, она как русская дорога, не бывает прямой да гладкой, вся в поворотах, ухабах да колдобинах. Нет, возможно, у кого-то всё идёт ровно да гладко, не думаю, что таких людей много, в основной своей массе мы обычные люди, со своими проблемами, стрессами, пристрастиями и тд, и тп. Прошу не принимать мои мысли за оправдание, это просто констатация факта, что пока так. Небольшое отступление. Я снижаю вес с октября 2020 года и вот, что заметила, что именно снижать вес мне проще зимой, как бы парадоксально это не звучало. Казалось бы, лето, обилие овощей, ешь не хочу! Но! Лето это ещё обилие своих ягод и фруктов (у нас сад-огород и всё своё), а это фруктоза, углеводы, хочется наесться этого всего, запастись витаминами. А ещё лето это шашлыки, отпуска, выезды на природу, встречи с друзьями и тд, и тп. А ещё лето и осень это очень много работы в саду, после которой хочется вечером расслабиться (вы понимаете, о чём я). Весь май у нас сплошные дни рождения у родных и друзей, и это не считая майских праздников. Вот у меня так обычно и получается, что летом мне лишь бы удержать вес. А ещё летом я мало сплю, у нас белые ночи, как в Питере, это просто бич какой-то, ночью не уснёшь, а утром рано вставать, чтобы успеть поработать в саду до жары.
Теперь о перерывах между приёмами пищи, пишу, как это происходит у меня. Бывает, что подходит время приёма пищи, а я не дома или чем-то очень занята, что хочется сначала сделать дело, а потом поесть. Терплю голод, и чем дольше терплю, тем больше готова потом съесть. Вот как раз вчера был такой день, расскажу всё по порядку. Встала в 7,15, спала около 6 часов. Завтрак в 8,35.
Вязала, писала статью, потом поехали по свекровушкиным делам,в больницу, аптеку, по магазинам.
Около 12 уже захотела есть, но решила ещё заехать на почту отправить посылку (готовую кофточку) заказчице Леночке в Каменск-Уральский.
Пробыла на почте минут 40, сама отправляла посылку на сайте почты России, первый раз, там что-то зависало и никак не проходило. Главно дело, я ведь больше 20 лет сама отработала на этой почте начальником отделения (ушла оттуда в 2012), с тех пор там многое изменилось, а кое что не изменилось. 😁😁Приехала я домой уже во втором часу, обедала в 13,30.
Потом опять вязала, вяжу на заказ вот такой жакет, это не моя работа, это фото из интернета! А то многие путают.
Заказчицы присылают мне фото понравившейся модели и я подбираю мотивы (элементы) по фото, или вяжу похожие, свои придумываю, снимаю на них мастерклассы, они у меня в этой подборке, здесь же у меня видео моих работ.
Потом пошла в парк, час быстрым шагом, 3 круга по парку. Пришла домой, в 17 перекус точно такой же как вчера.
Потом сеяла на рассаду, огурцы, капусту, кукурузу. Кукурузу у нас на севере можно вырастить только через рассаду, в мае по ночам часто заморозки, могут быть и в июне, кукурузу в землю можно высадить не раньше июня.
Проголодалась примерно в 19,30,но хотелось закончить работу с землёй, а потом ужинать. На ужин планировались 2 голубца, весом около 300 гр.
Все мои рецепты в этой подборке.
Но...
📌 Второй большой перерыв в еде за день, организм недоволен, он не любит голодать
📌 Устала, хочется расслабиться
📌 Мефистофель-соблазнитель в виде мужа, который весь день работал. Сначала у свекровушки (у неё тоже свой дом), потом дома, в теплице, кое что там переделывает. Устал. Достал бутылочку и сало. Ну я же не железная! В общем, голубцы, сало, немного хлеба, ну и по 150. Считать и дописывать уже не стала. Сели мы ужинать уже около 21. Сейчас по Культуре идёт замечательный сериал Обитель по роману Захара Прилепина, актёры мои любимые Евгений Ткачук, Безруков и многие другие. Очень люблю историческую тему и реализм. Потом смотрели Музыкальную интуицию на ТНТ, я, естественно, вязала, вообще я не могу сидеть просто и смотреть что-то, я всегда вяжу (или делаю что-то ещё).
Конечно, опять ругаю себя за спиртное, за сало, но это постфактум, а в моменте мозг отключается и хочет есть. В общем, во всём нужна мера и регулярность, как только отклонение, то...
Постараюсь не допускать больших перерывов в еде, не больше 4 х часов, высыпаться по мере сил. На сегодня у меня всё, спасибо вам, мои хорошие, за общение, ваши рассказы о себе, обнимаю! 🤗🤗🤗
