Дорогие мои подписчики, есть среди Вас худеющие к лету? Я вот перешла на интервальное голодание и хочу сказать, это лучший способ сбросить быстро и практически без дискомфорта лишние килограммы. Не скажу, что я являюсь пышечкой, мой вес колеблется от 49-54 кг, вроде не много, но у меня такой тип фигуры, где все «лишнее» сразу всплывает на животе и боках. Получается такой спасательный круг😄 при этом ноги и руки остаются худыми. За эту зиму я почему то набрала больше обычного, может быть и возраст начал сказываться, после тридцати уже сложнее контролировать обмен веществ.
Ну так вот, поделюсь своими результатами. Начинала худеть с 56 кг. Первый приём пищи в 13.00 йогурт и мюсли.
У меня запечённые с орехом. Очень вкусные, пробовала другие, но как то не зашли.
Зелёный чай без сахара. Далее до 17.00 можете кушать что угодно. После этого времени можно только пить воду или чай до 13.00 следующего дня. Если конечно совсем тяжело первые дни можно увеличить время до 19.00.
За неделю у меня ушло 4 кг. При этом спортом я толком не занимаюсь, ну может пресс раз 15-20 качну, и отожмусь раза 4.
Тяжело только первые два дня, дальше в организме появляется невероятная легкость и вырабатывается режим.
Исключила так же мучное и сладкое, хотя я невероятная сладкоежка. Если прям не в моготу могу съесть пастилу или зефир. Думаю ещё пару неделек поживу в таком ритме и вернусь в форму.
А как вы готовитесь к пляжному сезону?
