Концепция питания при варикозной болезни.
Почему я пишу про такое? Потому что есть один интересный факт. В Азии среди женщин очень популярны диеты от старения. При детальном разборе этих диет можно увидеть, например, повышенное содержание флавоноидов. А при изучении структуры заболеваний выявлено, что процент варикоза у любителей таких диет значительно меньше.
Итак, представляю вам полезные продукты:
🌾Витамин Е - придает венам эластичность: проросшие зерна ржи и пшеницы, соя, горох, фасоль, чечевица, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, кукурузное, оливковое и соевое масло
🍊Витамин С - укрепляет вены: 🍅Плоды шиповника, сладкий перец, облепиха, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, клубника, крыжовник, петрушка, укроп, цитрусовые, картофель
🍹Витамин Р (рутин) - укрепляет венозные стенки и клапаны: шиповник, лимоны, апельсины, грейпфруты, рябина, черная смородина, грецкие орехи в составе фруктовых десертов и чай.
🍒Биофлавоноиды - помогают растворять тромбы, и облегчают продвижение крови по венам - кислые сорта вишни и темные сорта черешни. Двадцать ягод рубинового цвета в день - действенное средство профилактики варикозной болезни.
🍤Медь - участвует в синтезе эластина. Это белок соединительной ткани, который препятствует варикозной трансформации вен. Дары моря — устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, осьминоги, кальмары, а также бараньи почки и говяжья печень.
Йод - улучшает обмен веществ, а у нас в Пермском крае он в дефиците.
Особое внимание надо уделить морской капусте - содержит йод, медь, микроэлементы, биофлавоноиды.
🥗Растительная клетчатка - профилактика запоров и, тем самым, повышенной нагрузки на вены. Овощи, фрукты, отруби.
🍋Флавоноиды - лечат варикоз, например, диосмин. Содержатся в цитрусовых
💧Вода — около 30 мл на 1 кг веса - профилактика вязкой крови.
