Правильный перекус может помочь справиться со стрессом без вреда для здоровья, рассказала "Вечерней Москве" (18+) гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По мнению врача-диетолога, любителям справляться с тревожным состоянием с помощью еды следует отдать предпочтение овощам. Такой перекус поможет избавиться от сильного чувства голода и совсем не навредит фигуре.
Желающим похудеть Дианова также рекомендует начинать прием пищи с овощных нарезок. Например, свежие морковь, огурец, сельдерей и перец отлично сочетаются между собой. Вкусным дополнением к такому перекусу может стать низкокалорийный соус.
"Например, для его приготовления можно взять 20–30 граммов сыра с плесенью (возможный вариант — бри) и разбавить 100–150 граммами греческого йогурта", — поделилась рецептом врач.
В качестве простого и быстрого способа утолить чувство голода гастроэнтеролог рекомендует покупать порезанные свежие овощи в супермаркете. Они продаются в стаканчиках и подойдут для легкого перекуса в любой ситуации. "Это получится не просто заедание стресса, а фактически правильный перекус ", — считает Дианова.
