Диетолог Энджи Мурад рассказала Medical Xpress о том, что постоянное употребление шпината, листьев капусты и прочих продуктов, которые входят в состав диеты MIND, могут улучшить когнитивные мозговые функции и замедлить процесс старения.
Как сообщил эксперт, соблюдение такой диеты MIND купирует процессы ухудшения работы мозга с возрастом, не дает развиваться деменции и болезни Альцгеймера:
– Она базируется на зелени, орехах и ягодах, а также продуктах, с повышенным содержанием омега-3, овощах и рыбе, – пояснила Мурад.
MIND при этом запрещает или серьезно ограничивает употребление сыра, сливочного масла, сладостей и красного мяса.
Также она добавила, что диета MIND соединяет в себе предписания 2-х других популярных диет: DASH и средиземноморской, которую рекомендуют для снижения давления. В ней много питательных веществ, и следовать ей – несложно.
Ранее LIVE24 сообщало о том, диете, с помощью которой можно скинуть около 11 кг за две недели.
