Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем!
Достаточное количество жидкости это обязательное условие поддержания водного баланса. Напитки с содержанием кофеина в этом отношении не лучший выбор, а вот ягодные и травяные настои более полезны.
Несколько полезных для фигуры и иммунной системы рецептов готовы вспомнить.
Для фигуры
Особенно такие напитки полезны в бане и перед парной, но и дома они могут быть основой прекрасного детокса.
Из малины
Нужны ягоды и листьям малины по одной большой ложки, липовый цвет, шиповник и полтора литра воды. Шиповник лучше измельчить, и залить нужно всю смесь горячей водой. Оставляем в термосе или укутываем минут на двадцать. После процедить и пить горячим.
Из клюквы
Триста грамм ягод, немного корня имбиря, мяты, пару больших ложек меда на полтора литра воды станут основой вкусного и полезного напитка. Ягоды нужно промыть и размять, сок вылить отдельно, а ягоды с имбирем залить горячей водой и довести до кипения. После процедить, смешать с остальными компонентами.
Из трав
Мелисса, душица, листья и ягоды земляники по одной большой ложки нужно залить водой и довести до кипения, настоять двадцать минут и процедить.
Для тонуса
Земляничные, смородиновые листы, ягоды шиповника и земляники, большая ложка иван-чая. Ягоды измельчаем и заливаем горячей водой вместе с остальными компонентами. Выдерживаем двадцать минут и пьём.
Из облепихи
Корица и половина кило ягод, мята, пару больших ложек меда, полтора литра воды. Ягоды разминаем и остальными компонентами заливаем кипятком и настаиваем.
Чабрец
По ложке мяты, чабреца, три чая и литр воды. Залить кипятком и десять минут заваривать, после можно пить.
